奖励和惩罚可能会让你的孩子失去学习的动力。

很多孩子小时候很听话很努力，可长大后突然就放弃学习，就是因为父母总是希望通过奖励的方式让孩子产生动力，用惩罚的方式让孩子听话照做。

为什么奖励和惩罚最后会让孩子失去动力呢？

我们做事的动力通常有三个层次，一层生物冲动，二层外在动机，三层内在动机。

奖惩培养孩子的是外在动机。奖励和惩罚消失，孩子就会迅速丧失动力。相反内在动机才能给一个人提供持久的动力，那么怎样才能培养一个人的内在动机呢？

内在动机的形成三个要素：自主、专精和目的。自主就是我的人生我做主。做任何事情如果心甘情愿，就会变得简单。

我们在拖延症的话题中也谈到了快乐和有意义四象限原则。找到让你快乐并且有意义的事情，你才能获得内在动机，也就是我们常说的内驱力。

比如我今天能够养成许许多多的习惯，写日记、洗冷水澡、马拉松、跑步，包括我开设的这些课程。首先是因为我特别喜欢做这些事情，并且都是我自主选择，自主决定的。

专精就是通过长期持续的努力成为行业领域的专家或大师，实现专精的方法就是你不要奢望自己三天成为一个大师，这是保证你能够在3000天成为一个大师最好的办法。1.01的365次方等于37.8倍，这就是冰冻三尺，滴水穿石的威力。

有五个步骤可以达到专精。设定目标、找到方法、专注练习、及时反馈以及改进和反思。

我们前面刻意练习的章节详细的讲了该如何刻意练习。大家可以回看复习。

第三就是你做这件事的目的，真正目的是什么？下一集我来讲述我为什么可以养成这么多好的习惯，我的目的是什么？同时我们要开启一个人生重大的一个话题，也就是目标管理。