可控性的危险因素 体重：超重会增加您的患病风险，特别是对于绝经后妇女。绝经后妇女的卵巢停止产生激素，她们体内雌激素主要来自脂肪组织。因此脂肪组织越多，体内的雌激素水平就越高，乳腺癌的患病风险就越高。 饮食：饮食被认为是包括乳腺癌在内的多种肿瘤的危险因子，但还需研究证实哪些食物会增加肿瘤患病风险。最好能限制红肉和其它动物脂肪（包括日常饮食中奶酪、牛奶及冰淇淋中所含有的脂肪）的摄入量，因为这些食物可能含有激素、其它生长因子、抗生素及杀虫剂。一些研究者认为摄入过多的胆固醇和其它脂类会增加肿瘤的患病风险，还有研究证实食用过多的红肉和/或经处理的肉类会增加乳腺癌的患病风险。我们一般推荐低脂、富含水果和蔬菜的饮食。 酒精饮用：已有研究证实妇女乳腺癌的患病风险与其饮酒量有关。酒精会限制肝脏调控血液激素水平的能力，从而增加乳腺癌的患病风险。 吸烟：吸烟会轻微增加乳腺癌的患病风险。 雌激素暴露：雌激素会刺激乳腺细胞的生长，因此长期无中断的外用雌激素，会增加乳腺癌的患病风险。 口服避孕药：口服避孕药的使用会轻微增加妇女乳腺癌的患病风险，但这一影响的持续时间有限。对于已停用10年以上的妇女，她们的患病风险完全不会增加。 压力及焦虑：还没有研究明确证实压力和焦虑会增加乳腺癌的患病风险。然而，您应该尽力缓解压力，增加您的舒适、快乐和满足感，这有助于提高您的生活质量。您可以在生活中进行瑜珈、祷告等“意念性的活动”，一些研究表明这些活动可加强人体免疫系统的功能。 小贴士：坏情绪毁灭乳房健康 网上经常流传“经常熬夜加班会增加患上乳腺癌的风险”，事实是这样吗？专家指出，乳腺癌的诱发跟内分泌的改变密切相关。长期处在高压的状况下，情绪紧张，经常熬夜加班，这一系列的生活方式确实对人体的内分泌系统造成巨大的不良影响。 支招：职场女性面临激烈的竞争压力，导致情绪上的不稳定、不平和。这些精神因素与不良生活工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害。职场女性应适时为自己的心理“松绑”。开怀大笑、对人倾诉等都是减压的好办法。平时多到户外接触阳光，回归大自然、回归家庭生活有益身心健康。 不可控性的危险因素 性别：女性就是乳腺癌最重要的危险因素，虽然男性也有发生乳腺癌的风险。在女性雌、孕激素的影响下，妇女的乳腺细胞在不断地变化和生长中，这使得她们患乳腺癌风险远远高于男性。 年龄：年龄的增长是乳腺癌第二重要的危险因素。 乳腺癌家族史：如果您的直系亲属（母亲、女儿及姐妹）患有乳腺癌，或者您有多位亲属受乳腺或卵巢癌的影响（特别在50岁前），那您患乳腺癌的风险就会增加。 乳腺癌个人史：如果您曾患乳腺癌，那么您疾病再发（同侧或对侧乳房）的风险将会增加。 种族：白人女性的乳腺癌发病风险稍高于黑人。亚洲、西班牙妇女的乳腺癌发病率和死亡率都相对较低。 胸壁放疗：在儿童或青年时期因其它肿瘤而行胸壁放疗，这会显著增加乳腺癌的患病风险。当乳腺还在发育时（十几岁时），放疗的影响最明显。 乳腺细胞的改变：若乳腺活检（切取可疑的组织，在显微镜下进行检查）发现乳腺细胞异常改变，那么患乳腺癌的风险会增加。这些改变包括细胞的过度生长（增生）或形态异常（非典型）。 雌激素暴露：雌激素会刺激乳腺细胞的生长，因此长期无中断的暴露于雌激素环境下，会增加乳腺癌的患病风险。这其中有部分情况是您无法控制的，如：月经初潮早（<12岁），绝经晚（>55岁），环境中的雌激素暴露（如肉类、DDT等杀虫剂中含有的激素，它们在人体中被分解时会产生雌激素样的物质） 妊娠及母乳喂养：妊娠及母乳喂养可减少妇女一生中的月经周期数，这可降低她未来患乳腺癌的风险。对于未经历足月妊娠的妇女，或者是30岁后才经历足月妊娠，那么她们乳腺癌的风险会增加。对于已育妇女，母乳喂养可能会稍微降低她们患乳腺癌的风险，特别在连续喂养1.5-2年的情况下。然而对于多数妇女来说，如此长时的母乳喂养可行性不大。 乳腺癌是自身的正常乳腺细胞发生突变丧失了正常细胞的特性，致使细胞增生失控。它不是传染病。 人体免疫力是人体免疫系统识别和排除异物以维持人体的生理平衡及稳定的能力。正常的人体免疫力对癌有抵抗作用。故在人类恶性肿瘤（包括乳腺癌）的发生发展过程中，除遗传、代谢、环境和内分泌等影响因素外，人体的免疫力也是重要的影响因素之一。而长期上夜班的女性，经常熬夜、过多疲劳等则易致免疫力下降，会增加得乳腺癌的风险。 国外曾有研究显示乳房的大小与乳腺癌的发生无明显关系，乳腺癌的发生与许多因素有关。乳房的大小并非女性自己所能决定，所有的女性都应加强乳腺癌的检查，而不单单是乳房大的女性。 随着经济生活水平的提高，人们饮食中脂肪含量较多，肥胖的人群越来越多。有人调查发现，过分肥胖者其乳腺癌的发病率比非肥胖者要高；绝经后过分肥胖者较易患乳腺癌。肥胖易引起癌症的根源就是脂肪。脂肪促进乳腺癌发生的原因有以下3个方面： （1）抑制了人体免疫功能。脂肪使血中游离脂肪酸和胆固醇增高，而游离脂肪酸和胆固醇的增高，对细胞免疫、网状内皮系统、巨噬细胞功能均有抑制作用，从而抑制了免疫反应，使癌细胞容易产生和增多。 （2）为环境中脂溶性致癌物提供了运载工具，使致癌物在人体中的含量增加，从而提高了诱发乳腺癌的可能性。 （3）为某些癌变增强剂提供来源。 此外，过分肥胖还使乳腺癌容易转移。这是因为肥胖者一般均有高血脂，而高血脂能使血液凝固加速和纤维蛋白分解活性降低，易形成癌细胞团块，增加了癌转移的机会。目前提倡少吃动物脂肪，积极参加体力劳动和体育锻炼，保持合理体重，这对预防乳腺癌的发生是有重要意义的。 小贴士：单身族、丁克族危机四伏易得乳腺癌 月经初潮早、绝经晚是乳腺癌最主要的危险因素。月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比，乳腺癌发生的相对危险增加2.2倍。闭经年龄大于55岁比小于45岁者发生乳腺癌的危险性增加1倍。此外，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的两倍。丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。 支招：生儿育女对保护乳腺健康有重要作用，哺乳也有助于防御乳腺癌的发生。从单身族升级为妈妈族也是减压良方，与孩子的相处、共同成长更有利于女性的生理、心理健康。