中医认为，人的身体就像一个大团队，由各种器官、组织和脏腑共同组成。每个成员都有自己的本职工作，但他们不是单打独斗，而是彼此配合，缺一不可。比如，心脏负责推动血液循环，肾脏帮助排毒，肝脏负责代谢……这些功能相互支持，互相制约，确保身体正常运作。。

举个例子，嘴巴溃疡可能不只是口腔的问题，中医认为它跟“心火”旺盛有关，而“心”跟“小肠”是相通的，所以降心火、清小肠热，嘴巴的溃疡就能缓解。这就是为什么中医看病，不只是针对症状，而是找出身体的整体失衡，然后调整它。

古人说“天人合一”，意思是人和大自然是一体的，我们的身体会随着四季、天气、昼夜的变化而发生相应调整。

比如，冬天寒冷，我们自然会想吃点热乎的食物，穿厚衣服，尽量少出汗，这是身体适应寒冷环境的自然反应。如果冬天贪吃生冷、穿得单薄，就容易感冒、生病。夏天则相反，天气热，人体需要排汗散热，所以吃点清淡、解暑的东西，才能更好地适应环境。这就是中医讲的“天人相应”——人与自然是同步的，顺应自然，身体才会健康。

还有，春天万物生发，是阳气升发的季节，人体的肝气也容易变得活跃，所以有些人春天容易脾气暴躁，或者犯“春困”。这个时候，可以多吃些疏肝解郁的食物，比如绿叶蔬菜，适量运动，帮助肝气顺畅流动。