编者荐语：

好像在阿汤练习中，总会有疼痛相伴，甚至是受伤，到底是什么让练习者受伤的呢？毕毕在巴厘岛练习阿汤时，听到老师的教诲，又有了新的感悟，您同意吗？欢迎留言！

以下文章来源于老毕的瑜伽小院儿 ，作者正月廿四

很奇妙，那天做完上下轮帮我放松腰背时，Radha对我说：“Don't let anyone hurt you. Don't let anyone push you too much.”

很有趣。这两句话的确高度总结了我在教室练习的感受。然而这其实是一个很微妙很微妙的平衡，这个平衡点可能每天都不一样，所以需要我们在每个当下去放松的面对和接受自己真实的感受与状态。

我感受得到，Prem和Radha也在以老师的角色每天去寻找这个平衡。比如Prem会行云流水的帮我辅助kapo，既做到了一点点能力范围内的加深，又绝不会让我过长的停留于此或是重复练习。

比如我尝试一次又一次脚不点地跳入bakasana时，Prem会中断我的“努力”，告诉我“that's ok”。然而当我从ustrasana和laghuvajrasana退出时，Prem绝不会留多余呼吸的余地给我而让我继续连贯的串联。

以及当我从轮式落回来躺在地上休息时，Radha也会开玩笑说我“too young to take a rest”。而当这个平衡他们不是很确定的时候，他们总是提醒练习者去感受和选择。就像Radha有时会说“...it's just my opinion, but it's your body...”

在教室里，我的确感受得到他们在帮助我们练习的同时尝试“don't hurt us or push us too much”，而对于练习者来说，我想那个“anyone”其实是我们自己。往往是我们的ego在伤害自己和强迫自己。也往往是我们的ego又把责任推至老师的严格或是教室的内卷。

一切相皆出自我们的意识与投射，一切果皆是我们种下的因。

所以不是我们遇到了严厉的老师，而是我们把对自己的严厉与严格投射给了眼前的这个人。而老师其实只是一面镜子，其实我们遇到的每一个人都只是一面镜子，镜子里照出的只有我们自己。

所以爱世人就是爱自己，所以爱自己才能爱世人。

愿我们所遇皆美好，因为所遇皆是自己呀：）

Namaste.