曾经我相信，所有那些我所珍藏的事物，都会被妥善的收藏在记忆中，即便多年过去，依然清晰可见、熠熠生辉。然而事实却是，几年之后再回首，那些闪亮的过往模糊了、暗淡了，原来我们的大脑我们的记忆并没有想象中的那么可靠。最好也简便的保存美好的方法竟然还是那老土的记日记。

但记日记其实也在创新发展，在《DK用正念创建和珍藏记忆》这本书中，作者就介绍了基于正念的方法，让那些我们想要珍藏的记忆能够被更好地保存下来。

正念其实就是把注意力集中在我们正在做的事情上，比如吃饭的时候可以用到正念，更好地去品味饭菜的味道，在刷牙的时候也可以用到正念，感受每一颗牙齿清洁的过程。正念可以让我们更快乐更放松。经常练习正念，会让正念变成习惯，能够改善我们的睡眠，增强我们的记忆力。而且练习正念也能让我们对那些在意的事情有更清晰的认识和记忆。

在书中，作者教了几种练习正念的方法，比如进行身体扫描，制作曼陀罗，折纸等等，这些练习都有助于我们放松身心，所以我们不管目的是什么，都可以进行正念练习。

在进行了正念练习后，作者开始指导大家进行记忆的收藏，这个时候我们可以记日记，但日记并非只是用文字来记录，我们也可以添加图片、贴纸、在日记中绘制思维导图等。当然，这些方法在书中都有详细的指导。

除此之外，作者还在书中收纳整理了很多小物件，比如工具、书籍等等，不仅让整个空间变得整洁有序，更重要的是给自己带来一份安宁。在种植植物、进行野外观察探索、练习瑜伽等正念练习中，作者也是非常用心的去记录和描述。

可以说，《DK用正念创建和珍藏记忆》这本书不仅对我们有帮助，它本身也是一本打开思维的书。因为我们在很多时候都会觉得自己没有时间去做一些事情，或者我们需要做一件事情的时候发现自己的时间不够用。但《DK用正念创建和珍藏记忆》里提到的很多并不需要很多时间的练习，而我们我们很可能都没有尝试过，比如瑜伽、制作情绪轮等等。

也就是说，这本书其实也是在帮助我们更好的了解自己，并且提供新的生活方式，让生活变得更加丰富有乐趣，同时也让我们更好地去保存自己的珍藏记忆，让那些闪亮的瞬间变得更多更丰富，也更加不易褪色遗忘。