今天情绪不稳，一不小心，没忍住对儿子发脾气了。
原因是:
儿子这两天放假，早上6点钟就到我们房间来拿手机。
要到晚上10点才把手机交到我们房间里。
看着他躺在床上，长时间的看手机，连个姿势都不换，我就忍不住想批评他。
再加上我昨天晚上没睡好，一晚上睡了，感觉又很清醒，起来很累。
心情就莫名烦躁。
我昨天还说自己睡眠好，昨天晚上就没睡好。
看来还是不能说。
心情不好，看见不如意的事情，就忍不住生气。
冲着儿子一顿输出。
我知道不好，但就是忍不住。
就是想把想说的话说出来。
我怪他放假只看手机，不学习，怪他不体贴我们。
怪他这么大了，我还得给他做饭，还得做好饭喊他吃。
说完自己在客厅掉眼泪。
儿子出来，说不让我管。
他自己做饭。
我煎了馒头片，不喊他，吃完自己进了房间。
中午十一点半的时候，走出去，看到儿子已经在厨房里炒菜做饭了。
炒了个辣椒炒牛肉。
虽然看起来有点黑乎乎的，应该是酱油放多了。
味道还可以。
菜炒好了，饭还没好。
正在桌子前等饭好。
看见我出来，喊了我一声，说饭马上就好。
心里又是一阵心酸。
我告诉他，我看见他浪费一天又一天的时间，替他着急。
他有他的理由。
我们俩总是谁也说服不了谁。
但是儿子这点比较好。
我发脾气，他不记仇。
我不生气，他就会躺在床上等我把饭做好，喊他起来吃饭。
早上我生气了，他中午就自觉去厨房做饭。
吃好饭，主动去洗碗。
我也反思了一下我自己。
是我心情不好的原因，也可能是因为昨天晚上没睡好的原因，所以才会突然情绪失控。
心情不好，儿子也这么大了，既然谁也说服不了谁，那就只能自己哄哄自己。
毕竟，我不开心，儿子也不开心，晚上老公回来，也会受影响。
我要自己把劝明白了。
不开心怎么办?
我用这四种方法，把自己劝好了。
写日记心情不好的时候，我就关着门在房间里写日记。
把我心里的委屈，不满，抱怨，唠叨都说给日记听。
我用的写日记的软件是墨迹。
以前都是一个字一个字打上去的。
现在学聪明了，我就直接对着手机说。
心里怎么想，口里就怎么说。
完全不用担心会泄露秘密。
等我不吐不快，完全说完了，心里就舒服多了。
我就会冷静下来，思考我为什么会不开心？
是我的原因还是别人的原因？
我生气对不对?
发脾气有没有用？
怎样解决才会更好一点？
我可以把这些自问自答都写出来。
基本上就能够情绪稳定了。
睡觉我的第二个对付不开心的办法就是睡觉。
不开心的时候，我啥也不想干，不想做饭，也不想吃饭。
不想看书，不想写字。
我就会躺在床上，不管睡着睡不着，我就躺着，哪怕是让脑子放空，躺在那里发呆。
最好的办法是饿着肚子睡。
正好还可以空空腹，顺便减减肥。
我反正心情不好的时候就不想吃饭。
所以，不吃饭，躺在床上，困了就睡，想流泪就在被子里哭一阵。
睡不着就躺着发呆。
往往在流了泪之后，内心就舒服了。
再闭上眼睛睡一会儿，起来就什么事都没有了。
跑步跑步也能够缓解不开心的情绪。
但是，如果白天，在路上跑，就显得不太正常。
所以，如果不开心，我会在早上或晚上在马路上跑步。
白天就在家里睡觉。
或者不听
停写日记。
把心里想说的话都说出来。
让自己一个人待在房间里。
以我自己的经验，不开心的时候，谁都不能说。
就算老公，也不能说。
因为对人说，就会带着情绪。
有时候，一不小心，还会因为他的语气，或者情绪而火上浇油。
反而更不开心。
所以，我生气的时候，不会对人诉说。
只会对着手机诉说。
如果是下午或晚上不开心，才会在晚上出去跑步。
平时跑一圈。生气得时候，可以跑两圈跑三圈。
只要情绪不消，就一直转着圈跑。
想起一位禅师的话，情绪就像天上的云，会飘过来，也会飘走。
不在意，也不必做什么，等它过去。
今天不开心的时候，想到这里，就不做挣扎了。
任情绪泛滥。
现在一个人待着的时候，已经好多了。
到庙里静坐不开心的时候，还有一个办法，就是在庙里坐会儿。
我家附近有一座古庙，走路只要几分钟就到了。
院落一进又一进。
烧香的人并不多。所以很安静。
我最喜欢门口的三棵百年银杏树，树干两个人都围不过来，枝丫在天空交汇，像三个巨大的伞。
坐在长廊的椅子上，看着这三棵老树，总让我想起《爱有来生》里的那棵树。
树底下可能还有一个痴痴等候的灵魂。
想着想着就会入迷，想着自己的今生大概会是什么样子。
然后，对于今生当下的不开心，就没有那么痛彻心扉了。
有时候也会在禅堂门外的长椅上坐坐。
太阳会直接晒在身上，看着偶尔走过的人都轻手轻脚。
能够听见自己心跳的声音。
在那个陌生的环境里，啥都想不起来。
就是那么干巴巴的存在在时空里。
等到回家的时候，可能都不记得自己为啥不开心了。
▽
我不是圣人，修行也不到家。
偶尔还是会控制不住的情绪波动。
有情绪的时候，我就是用这种办法把自己哄好的。
不会殃及无辜，也不会节外生枝。
让情绪在心里起来，也在心里渐渐消失。
