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黄芪，自古以来便被誉为“补气圣药”，在《神农本草经》中被列为上品。现代医学研究也表明，黄芪具有增强免疫力、抗氧化、调节血糖等多种功效。

而单独使用黄芪，其作用可能未能完全发挥，若搭配合理的“黄金搭档”，则能事半功倍，达到理气健脾、气血双补的效果。

黄芪味甘，性微温，归脾、肺经，主要作用在于补气固表、生津养血。

它最适合气虚体质的人群，如经常感到疲倦、易感冒、面色萎黄、四肢无力等。

1.增强免疫力黄芪中的多糖成分能够促进免疫细胞的活性，提高机体对外界病原体的抵抗能力。

北京中医药大学附属医院的研究指出，长期服用黄芪可减少感冒的发生率，提高身体的抗病能力。

2.促进血液循环黄芪能够扩张血管，增加心脏供血量，改善血液循环，对于心脑血管疾病患者而言，适量服用有助于降低血液粘稠度，减少血栓形成的风险。

3.抗衰老作用黄芪富含黄酮类化合物，能够清除体内自由基，减少细胞氧化损伤。

中国医学科学院基础医学研究所的实验表明，黄芪提取物能够延缓衰老相关蛋白的降解，提高细胞活力。

黄芪与党参的组合，被誉为“气血双补”的典范。

党参性平，归脾、肺经，与黄芪共同作用，可增强脾胃运化功能，提高气血生化能力。适用于气血两虚者，如女性产后体虚、贫血、慢性病恢复期患者。

黄芪10克、党参10克，煎煮成茶，每日饮用，可有效改善气血不足导致的头晕、乏力、面色苍白等症状。

枸杞以滋补肝肾、养阴润燥闻名，黄芪则补气固表，两者结合，能增强免疫力，还能改善因肝肾亏虚导致的视力下降、腰膝酸软等问题。

适用于长期熬夜、眼睛干涩、精神不振者。

黄芪15克、枸杞10克，泡水代茶饮，或加入银耳汤中，滋补效果更佳。

红枣富含铁、维生素C，能促进血红蛋白合成，与黄芪配伍，可增强补血效果，并改善脾胃功能，适合气血亏虚、失眠多梦的人群。

适用于贫血、手脚冰凉、容易疲劳者。黄芪20克、红枣5颗，炖汤或泡水饮用，可长期饮用，温补效果显著。

近年来，关于黄芪的现代医学研究不断深入。

1. 增强免疫系统：2022年《中华中医药杂志》发表的一项研究表明，黄芪多糖可通过调节T细胞和B细胞的活性，提高机体免疫功能。

2. 改善糖尿病并发症：上海中医药大学的一项实验发现，黄芪能够降低血糖水平，并减少糖尿病并发症的发生。

3. 心血管保护作用：中国医科大学附属盛京医院的临床研究指出，黄芪能够改善心肌供血，减少心脏病复发率。

1.阴虚火旺者慎用黄芪性温，易助热，若本身体质偏热，如易上火、口干舌燥、舌红少苔者，需谨慎使用，避免加重症状。

2.感冒期间不宜服用感冒初期，尤其是风热感冒（表现为发热、咽喉痛、口干舌燥），黄芪可能会加重病情，因此应待感冒痊愈后再行服用。

3.长期服用需调整剂量黄芪虽好，但不宜长期高剂量服用，一般推荐每日10-30克，具体剂量应根据个人体质和医生建议进行调整。

1.黄芪泡水：取黄芪15克，洗净后放入保温杯中，冲入热水，焖泡10分钟即可饮用。适合长期坚持，温补脾肺。

2.黄芪炖汤：可搭配鸡肉、排骨等炖汤，如黄芪炖乌鸡，美味，还能增强体质，适合体弱多病者。

3.黄芪煮粥：黄芪与大米、红枣同煮，可作为日常养生粥，特别适合脾胃虚弱者食用。

黄芪作为补气良药，若能与合适的搭档搭配使用，更能发挥其理气健脾、气血双补、延缓衰老的效果。

而任何中药的使用都应结合自身的体质特点，遵循“辨证施治”原则，合理搭配，方可事半功倍。养生是一种长期的坚持，只有科学合理地应用中药，才能真正达到健康长寿的目标。

参考资料

1. 《中华中医药杂志》2022年第47卷，黄芪多糖对免疫系统的影响研究

2. 上海中医药大学《黄芪及其活性成分在糖尿病防治中的应用》

3. 中国医科大学附属盛京医院《黄芪对心血管疾病的保护作用临床研究》

4. 北京中医药大学附属医院《黄芪对免疫系统的调节作用》

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。