朋友分享了《破解欺凌的游戏》这本书，朋友说这本书不仅仅是写给孩子的，更是写给成年人的。说走出欺凌困境，做“内核稳定”的成年人。

当然，我们面临的现状是，校园霸凌事件层出不穷。而成年人，每天背负那么大的生活压力，不也是面对着错综复杂的社会关系吗？职场关系，夫妻关系，亲子关系，朋友关系……人活着，就是在一地鸡毛中，生出花来！

总结几点个人的读书感悟——

心平气和的应对身边的一切人和事！

（有和气者，必有愉色。有愉色者，必有婉容）

内心足够强大，作为基础！

（波澜不惊，进退维谷。他强由他强，清风拂山岗。他横由他横，明月照大江。）

时刻保持微笑，作为能力！

（您看所有佛像，都是微笑着面对众生，无论凡夫俗子做什么，微笑，豁达，包容。我们认识到了这一点，就要慢慢去培养，去学习）

深呼吸，作为手段！

（一个非常简单的方法，很容易让你心情迅速平复，并且重新思考，沉着应对，解决问题，重整旗鼓，再战三百回合）

面对任何欺凌，归根结底，在于一个人的修行！强大自己，是解决一切问题的根本方式。当自己足够强大，第一，其他人不敢造次！第二，即便有人造次，也不屑与之争辩。第三，人生苦短，每个人都应该珍惜自己的生命和时间，与其把心思放在一些烂人烂事身上，为什么不是去享受自己喜欢的人和事呢？一念及此，也就释然了。

你看，新闻上总是有报道，某某明星出什么问题了，某某富豪离世了，两腿一蹬，一无所有，你还会去争去抢吗？你还会去讽刺，挖苦别人吗？孔子说——赐也贤乎哉，夫我则不暇？孔子没哪个闲工夫去讨论别人的是非！

并不是别人把我当敌人，我却把他人当朋友！

而是别人把我当敌人，我却不屑于把他当作对手！

我没有反应！或者并没有出现对方想要的反应！从而造成他的认知失调！所以，他就会改变策略，不会再顺着以前的，欺凌的路子走下去。孔子说——以德报德，以直报怨！你对我好，我就对你好！你对我不好，我对你也不好！就是这么简单。