国家的二胎、三胎等政策纷纷的出台，但是还会有很多夫妻至今一个孩子都没有，而且备孕久久没有成果，其实这不是夫妻不想早点要孩子，而是尤其双方的体质问题影响到了生育的能力，尤其是是男性的蝌蚪质量，由于不良的也是和嗜好，导致蝌蚪质量的低下，影响到了要娃。

真实案例

湖南的刘大哥就是其中之一，胡大哥今年34岁，也是一个“吃货”，备孕期间好不容易戒掉烟酒，平时就通过食物来缓解烟酒的依赖性，最爱吃的是腰子还有豆制品之类的食物，但和老婆努力备孕了大半年的时间，依然没有好消息传来。

刘大哥老婆更是被婆婆指责，嫁过来这么多年，连一儿一女都生不下，真是太没用了，各种婆媳、夫妻、家庭的矛盾频发，又一次争吵后，老婆拖着刘大哥来到了医院做全身的检查，说一定要查清楚是谁的原因。

报告出来之后，婆婆和刘大哥都一路的震惊，原来老婆身体没有多大的问题，日常注意调理就可以了，主要的问题出在刘大哥的身上，蝌蚪质量不仅差、活力低，而且田奇形率还高，意思表示，这主要都是刘大哥长期的饮食导致的。

4种食物是“伤精强手”，妇幼院号召备孕男性停止食用，医生：难怪怀不上娃

1、大豆

含有丰富的雌性激素，男性吃多容易导致内分泌失调，影响雄性激素释放，从而影响到蝌蚪的质量。

2、腰子

很多男性都相信着“以形补形”，觉得吃些腰子，加强马力，也能早点备孕成功，但其实腰子含有重金属镉，导致蝌蚪健康受损，所以备孕男性最好是慎吃。

3、咖啡

含咖啡因会抑制男性的性趣和蝌蚪活力，还可能对胎儿的发育造成一定的影响。

4、瓜子

含有抑制睾丸成分，会导致睾丸萎缩，从而影响正常生育功能。

此外男性若有这5个习惯，蝌蚪质量也是不过关，劝你早去检查

1、长期抽烟酗酒

2、长期久坐(开车、骑车)

3、喜爱泡热水澡、过频桑拿浴

4、喜欢穿紧身牛仔裤

5、生活作息不规律、熬夜多

医生指出：男性要下蝌蚪好，备孕早日成功，这3件事一定要坚持做

1、饮食助养强壮蝌蚪

锌元素在一定程度上是能帮助提高蝌蚪的数量和活力，所以日常多吃些高锌食物是有一定的强蝌蚪作用，比如说牡蛎、瘦肉、扇贝、牛奶、花生、核桃、苹果等食物，是可以适当的吃一些。

不过像刘大哥这样的情况，蝌蚪质量比较差的话，单纯的食物养蝌蚪是不足的，在临床上更建议男性配合用些蛋白锌有助于提高蝌蚪的质量，提高活力，对于蝌蚪的质量、胎儿的健康更加地有益，所以备孕的男子坚持吃是有助于都能顺利好孕的。

2、养成良好的生活习惯

如适当参加运动锻炼；减少熬夜晚睡；保持规律的夫妻生活；调节心情和工作压力。

3、把握生育黄金期

25-35岁是男性身体机能比较好、蝌蚪活跃度较高的阶段，最好在35岁之前完成生育计划，需提前3-6个月备孕。