有个说法是“10人9虚”，目前肾虚的人真的这么多吗？

肾虚和多种原因有关，比如生活习惯的改变，饮食、作息以及精神压力等都是有联系的。

对于肾虚的出现，积极调理后即可得到不错的恢复，但若长时间让身体处于比较“虚”的状态，则会诱发诸多疾病，不管男女，都应该重视。

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1、身体总是怕冷

“畏寒”是肾虚重要的表现之一，阳气根源于肾，别人都热就你冷，那么就要重视了。

2、不缺觉却总打哈欠

肾主欠，这个“欠”就是哈欠的欠。什么都没做却整天打哈欠，那这就可能是肾虚的表现。

3、不断打喷嚏

无缘无故地打喷嚏其实这也是肾虚的表现。

4、面色发黑、无光泽

熬夜就马上出现黑眼圈，久而久之面色会发黑。

5、耳朵焦枯、干瘪

耳轮可以反映一个人肾气和肾衰，肾衰的人一般耳朵是干瘪的，颜色也是黑的，然后是焦枯的表现。

6、经常无病呻吟

“呼、笑、歌、哭、呻”为人发出的几种声音概括，分别与五脏相对应，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。如果经常无病呻吟就需要考虑是不是肾虚了。

7、总是感觉口咸

五味：酸、苦、甘、辛、咸，跟脏腑也是相对应的，与肾对应的味就是咸味，感觉嘴里总是咸咸的，要小心是肾虚。

8、身上有臭臭的味道

人体的气味也可以反映肾虚，五嗅：臊、焦香、腥、腐，“腐”的味道对应为肾，当你闻到身体发出臭臭的味道，应该小心是否有肾虚的情况。

9、无缘无故感到恐惧

情志中，恐是属于肾的，没有原因就害怕，那就可能是肾虚、肾气不充足的表现。

10、无缘无故颤抖

肾虚的人会比较恐惧，恐惧的人会颤抖，怕冷的人也会颤抖。