跑步现在已经成为了很多人的爱好，也是大众跑者最能接受的一项运动，因为它简单易学，只要你迈开脚步就能跑起来，可是这个群体随着人员加入的扩大，就会出现一些不同的声音，比如有的人就会劝我不要跑步了，说跑步不健康、跑步伤膝盖、跑步花钱等等一系列的流言蜚语。

但是跑步真的如他们所说的这样吗？当他们劝我不要跑步的时候，我真的该听吗？

在我的身边我听到最多的一句话就是跑步伤膝盖，这声音的产生原因无非就是看到了有一部分跑者在锻炼后确实会出现一些膝盖疼的问题，那些热爱长跑的运动员确实会有一点这方面的劳损。但从科学的数据调查报告中，运动员发生膝关节伤病的概率是13.3%，普通跑者发生率为3.5%，久坐不动的人发生的概率为10.2%。

所以跑步膝盖受伤并不是什么大的问题，只要我们在平时的跑步生活中多做一些充分的热身，重视一下放松，平时在做些力量方面的训练，发生膝盖受伤的概率几乎为零，说实话有哪个跑者在跑步的路上不经历点伤病呢。

当然还有一种声音就是跑步会粗腿，这是跑圈内外长久的一个流言了，尤其是一些女性跑者更加注重这个问题，谁都不希望变成“肌肉腿”，于是有的初跑者在别人的蛊惑下就真的放弃了跑步了。

其实跑步粗腿的现象是存在的，但也完全是可以有效避免的，只要你每次跑完步注重跑后的拉伸，紧张的肌肉就会得到放松，长期下来能够保证肌肉的弹性，有句话说的好：拉伸拉的好，粗腿也能变细腿。

大家不要为这个而愁恼，只要你好好的遵循科学训练，这个现象是不会发生的。

还有一个经常劝别人不要跑步的理由那就是跑步太费钱，这个理由怎么说呢？就要看你怎么看待了，任何运动多多少少都需要花钱进行投入的，至于花钱花到什么程度，完全就是丰俭由人。

就比如我身边的有2位跑者就形成了鲜明的对比，其中一个跑者跑步3年了，就是2-3双的跑鞋，简单的几件跑服，根本不花什么钱。而另外一个可能就投入的到一些，从头到脚都是跑步装备，平时还喜欢参加各种小比赛以及马拉松，自然花钱的费用就要高一些，所以完全取决于个人。

我想那些劝别人跑步的理由肯定远远不止这些，但是跑步的路上我们肯定会听到不同的声音，只要你觉得你自己有方向、有目标，那还怕什么流言蜚语，做好自己就行了。

相信我，热爱的东西就要不遗余力的将它坚持下去，跑步也是一样，至于别人劝你不要跑步，我想你也有答案该知道怎么回击别人了。

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