关于运动那些事儿，每次聊到这个话题听到最多的借口就是“没时间”。对于很多工作狂来说还是能理解的，不过现在的人们就算不上班也很少也自己的时间，习惯了晚睡和熬夜追剧、玩手机，白天久坐打瞌睡晚上回家瘫躺继续玩，长时间缺乏运动身体就会积累许多问题。

最近因为体重增加了再次被人调侃，不得不刺激自己去减肥，有琢磨过办张卡去健身房，最终被价格劝退，想了想最有效最经济的方式就是跑步，并且为前几次跑步一段时间就没有坚持下来找了一个合适的借口，不怪毅力不好而是没买专业装备。

为了能更好地了解自己的运动效果，一款运动穿戴产品尤为重要，通过全方位的运动模式记录每日运动状况，诸如时长、历程、配速以及心率状态等，如果再有专业的运动指导就更好了。发现咕咚最近上市的X3-RE智能运动手表像是为运动爱好者量身定制的款产品，所以果断上手，顺便也一同分享给大家瞧一瞧。

外观展示

产品采用非常简约的白色礼盒包装，硬朗的抽屉式结构设计，侧面的拉绳方便抽拉开箱，盒子上除了产品外形简图和产品名称之外，没有花里胡哨的介绍，反倒让人看起来觉得更“高端”大气。

包装清单包括咕咚X3-RE运动手表、充电器（卡扣式充电座）、使用说明书，以及一本咕咚出品的跑步手册。大致翻了一下，在新手跑步手册中图文并茂详细介绍了一些关于跑步的知识，能够帮助初学者少走弯路，用科学有序的训练达到事半功倍的效果。

手表采用的是经典圆形表盘设计，不锈钢CNC工艺打造的表圈+蚀刻工艺的数字，让整体效果刚毅干练不失态度。屏幕采用1.1寸的JDI半反半透常显屏+康宁大猩猩三代钢化玻璃外屏，支持触屏操作且不易刮花。

手表主体尺寸为4.59x4.59x1.46cm，表盘直径约45mm，支持的表带宽度为19mm，咕咚X3-RE运动手表这次采用的是液体硅胶表带，佩戴更贴合、更柔软。在手表的右侧配备了两枚功能按键，右上按键（运动模式页面）短按翻页、长按快速发起运动，右下按键（开关键）具有短按取消或返回上一页、长按快关机，在锁屏状态下按压上下按键均可解锁。

配置上咕咚X3-RE运动手表采用索尼低功耗GPS芯片，具有光速定位、40天超长续航的特点；全天候PPG光电心率监测，支持运动过程中的实时心率播报提醒和极限心率自动通知，另外还加入了贴身的血氧浓度检测；除了搭载CPT（City Position Tracking）城市定位追踪技术外，X3-RE还进行了内存优化、检测识别算法全面升级迭代工作，心率监测更精准，睡眠检测识别更精准，游泳数据记录更精准。

使用感受

开机后在APP上绑定手表，可以看到里面有详细的佩戴和操作指引，完成后开始体验了。表盘预设有六款不同风格的主题，长按表盘界面或上滑进入手表系统设置进行界面切换，整体风格手表风格契合度相当高，界面有时间、蓝牙连接标志、日历、步数、电量、心率等显示。

半反半透常显屏在视觉上更优于手机，在强光的折射下表盘的数据依旧清晰可见。白天是根本不需要点亮屏就能完全看清，所以咕咚将抬腕亮屏的时间段固定在18点到早上7点这个时段，也使得在续航方面有所提升。

短按右上按键或左滑均可进入运动模式页面，上下滑动可见手表一共支持七种运动模式，包括户外跑、室内跑、健走、室内健走、骑行、登山、泳池游泳，看起来不算多，但是个个都很实用。

开启智能消息通知后，下滑屏幕可查看消息通知，支持五种APP短信通知在手表上查看。上滑屏幕有快捷界面，内有电量、日期、天气显示，下方的个图标可打开勿扰模式、设置屏幕亮度和进入系统设置界面。

向右滑动屏幕可查看步数、公里数、卡路里消耗情况，向左滑动屏幕有运动模式选择界面、天气、测心率、测血氧、计时器、秒表、指南针等。指南针在使用前需要绕8字校准，通过三个轴向的磁感应量，出来这个罗盘界面就可以使用了。

全天候PPG光电心率监测，在监测时能看到心率灯的绿光，另外咕咚X3-RE智能运动手表也可以检测血氧值，将手表调至检测血氧值的界面，保持不动即可进行检测得出。通过一动一静贴身检测，一手掌握身体状态变化。

咕咚X3-RE智能运动手表作为X3基础上的精英版，通过CPT (city position tracking)城市定位技术升级和内存优化，让GPS定位又快又准。在使用过程中每次都会选择运动模式后再开始运动，正常情况下户外5秒左右就定位成功了，当然跑步健走以点击跳过，但骑行必须要定位成功后才能点击开始，毕竟定位后在运动中能获得更精准的定位反馈，并精准记录运动轨迹、历程海拔、步频、配速等专业运动数据。

在运动中咕咚X3-RE运动手表表盘为白底黑字的显示效果，让别度更高，在跑步运动过程中能够随时看清信息。在运动过程中支持实时步数、心率、公里数、运动时长的显示，每到1公里的时候会发出振动提醒（也可以在APP设置中关闭这个功能），运动结束后可以即时在手表上查看轨迹、公里数、平均速度、用时等信息，显示也非常精准。

运动结束后通过同步信息，在手机端可直接查看相关运动数据及运动轨迹，咕咚APP能将所有的运动数据记录下来方便随时查阅，还能生成图片、轨迹小视频和长图分享，在制作分享资源的时候还可以保护个人隐私隐藏地标信息，并有标准、卫星、极夜篮、远山黛以及隐藏模式五种地图可选。

这几天分别使用过户外跑、健步、骑行这三种运动模式，通过显示的轨迹也基本与实际相差无几，运动过程中数据的记录也更具有参考性。这次X3-RE表带采用更加亲肤的液体硅胶材质取代传统TPU表带，整体弹性、柔软度、贴合度都更加舒适，加上手表轻量化的机身设计让感觉不到什么负担。

咕咚APP作为一款生活实用类手机运动软件，通过游戏化、社交化和碎片化的方式来激励人们形成良好的运动习惯和方式，因此有很多用户在生活中都会需要用到这款软件，在这款应用中有丰富的在线训练课程，等于把全领域金牌科学指导专业私教请了回家。

另外咕咚X3-RE运动手表的睡眠监测、设置和同步查看详细的运动数值这些都需要绑定APP完成，当然独立使用也是没问题的。睡眠方面来讲，睡觉时佩戴手表，起床后1小时左右可在咕咚APP端查看详细数据，包括深睡、浅睡、清醒时间统计，睡眠质量一目了然。还有经常工作时缺少运动的人士，可以开启久坐提醒设置，在一定时间后通过手表震动和动图，提醒适当运动有助于身体健康。

防水性能方面这块手表也是比较强的，5ATM防水等级在浅滩短程游泳或泳池完全没有问题，而且不是还有游泳模式的，所以说防水性能是完全OK的，每次运动完都是一身臭汗，回来对着水龙头冲洗都没事。最后聊一聊续航，连续使用差不多9天后看电量剩余还有43%，期间晨运、上班和睡觉都戴着，日常使用15天应该没有问题。

总结

总的来说，手表外观设计、佩戴和使用体验都能通过这段时间的使用中找到答案，产品轻量化的舒适佩戴设计，没有太多花里胡哨的功能，在运动和生活方面却尽显专业。就拿之前的咕咚X3来对比，在精准度升级的同时依然保持着超高性价比，比起动辄上千的运动手表，咕咚X3-RE运动手表表现不俗。