日常生活中，许多人一吃凉的东西就感觉到肚子不舒服、腹泻的现象，一般腹部寒凉跟“中阳虚弱”和“寒湿困脾”紧密相连。

中阳虚弱，指脾胃阳气不足，这种情况下很容易寒湿困脾，指寒湿邪气困扰脾脏，使得其运化水湿的功能受阻。

当身体摄入凉的食物时，会消耗更多的阳气，本身脾阳不足，就会加重额外的负担，甚至可能会耗损肾阳，因此脾阳亏虚也经常会伴有肾阳不足的现象。

改变阳虚体质的方法，合理的饮食习惯至关重要，避免过量摄入寒凉食物，并配合适当的运动，能够有效的促进血液循环，增加阳气。

至于阳虚体质治疗，要结合具体的症状，但通常采用温阳散寒健脾益肾的方法。

我经常用四逆汤和附子理中汤合并起来使用，加上温化脾胃寒湿的一些药物，都能够明显的改善脾肾阳虚和阳虚体质的相关症状。

分享中药配方举例：制附子、干姜、肉桂、党参、白术、茯苓、炙甘草、藿香、砂仁、豆蔻；诸如上述的配方可以灵活加减，有着温阳散寒健脾益肾的功效，像阳光温暖身体，远离寒湿，水煎服早晚各一次，坚持用段时间一般会有明显的改善。

当然别忘了，每个人的体质和症状都是不同，所以最好在中医师的指导下使用：真正改变阳虚体质，除了中药之外，还得在饮食运动、精神、睡眠等多方面一起努力配合，才能够更好的恢复！

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