现代人的生活节奏快，工作家庭压力大，还爱着急上火，其实谁都会有不如意的时候，有时候要学会自我缓解。我们都知道肠胃是情绪的“晴雨表”，有时候人的情绪反应，不一定用语言表达得很到位，也不一定用行为表现得很到位，但是肠胃会淋漓尽致得暴露出来。

今年6月的一个早上，我接诊了一名患者，黄先生，一进来就焦急地与我分享病情。他口述“腹泻2年多了，每天排便次数四、五次左右，特别是应酬喝酒后，每次腹泻还伴着腹疼，每次一疼就想排便，这种排便异常的情况一直困扰着他。”我接着询问“你这肠道比较敏感，平时爱着急吗。”他回答“性子急，干什么事情都着急干完、干好，特别容易焦虑”。我告诉他“别着急，啥事儿慢半拍，有好处，别太追求完美。腹泻有时候和心神紧张也有一定关系，你一紧张，肠道也容易跟着紧张，要学会调适心情，放松压力。”后经3个月的中药调理，黄先生的腹痛和腹泻现象有所改善。当然，这个过程中，患者必须控制情绪，劳逸结合，多出去走走，保持愉悦的心情。

当情绪波动、精神紧张的时候，往往会引发或加重胃肠道的不适，这是为什么？这是因为肠道能通过信息传递接收到来自大脑的反应，紧张、焦虑、压抑、恼怒等等都可以导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡（肠道菌群失衡）。这也是为什么大多数的焦虑或抑郁患者伴随着胃肠道功能异常的原因。

在日常生活中，有些人在紧张、兴奋或者压力较大时都会出现胃部不适。从中医的角度来说，情绪引起的腹泻是一种肝脾不合的腹泻。脾的功能只有肝气的作用才能完成，这是正常的，脾的运化才能旺盛。这类人除了紧张时容易腹泻外，还容易出现情绪低落、爱叹气、胸胁胀满等症状。中医对此病辨证施治，疗效显著。

结语：大家每天都在忙忙碌碌的，忙着走路、忙着吃饭、忙着工作、忙着应酬、忙着思考，可毕竟不是每一个人都是铁人三项选手，总是这么忙下去，总有累倒的一天。殊不知做什么事情都要学会“慢半拍”，这对自己的健康也是颇有好处。生命的路上，没必要争分夺秒，当感觉乱的时候，当迷茫看不到前路的时候，就试着慢下来，给自己的生命一些留白，日子也会过得更顺心一些。