就在去年，几部剧的播出也让大家又一次看见了陈瑾这样一个老戏骨。
从电视剧《三体》之中的老年叶文洁，再到尽管从剧情到主角演技都引起了极大争议，但是陈瑾本人演技却备受好评的《我的人间烟火》之中的孟宴臣母亲，这些都让人十分惊叹陈瑾的好演技。
不过，尽管陈瑾在许多影视剧之中，都往往饰演了压迫性极强的严母一样的存在，但实际上，在陈瑾的人生之中，她却并不是什么古板严苛的人，恰恰相反，陈瑾是一个极具反叛精神的女子。
她靠着二十多年不吃米饭等碳水来保持自己作为演员的身材标准，而对于感情生活，更是和哥哥约定好了一起不婚不育，和男闺蜜一起相伴几十年。
那么，陈瑾的这些看似离经叛道的举动，到底有着怎样的原因和故事？她如今又生活的如何了？
20年不吃米饭的“瘦身”之路陈瑾的演艺之路并非一帆风顺，甚至可以说，她经历了一段“逆风翻盘”的旅程。陈瑾从小就喜欢演戏，这爱好是从中学开始的。受母亲艺术熏陶，她从小就对艺术产生了兴趣。
高中毕业，她直接报考了艺术院校，一心扑在表演上，学习特别刻苦。虽然和学习摄影的哥哥在同一所学校，兄妹俩形影不离的状态却让她与同龄异性的交往少之又少。
大学毕业，她进了军队的文工团，从此当上了演员。在话剧舞台上，陈瑾对每个角色都倾注了巨大的热情，经常通宵达旦地钻研剧本，揣摩人物内心。
为了追逐更大的舞台，陈瑾毅然离开了军队话剧团，转战影视圈。
对一个演员来说，演技才是持久发展的根本，但外形条件同样重要，尤其在看脸的娱乐圈。早期的陈瑾，并非现在荧幕上我们看到的纤瘦模样，而是略带丰腴。
在现在崇尚苗条的社会里，这无疑是个阻碍。初入影视圈的她四处碰壁，被导演贴上“不够漂亮”、“显老”、“略胖”等标签。
陈瑾并非没有意识到这个问题，她最初也曾试图用演技去弥补外形的不足，但现实的打击让她不得不重新审视自己。曾有导演当面否定她的努力，直言她“太胖”不适合上镜。这对她来说是个不小的打击。
但陈瑾并没有被打倒，她选择迎难而上，开启了长达20年的“自我改造”之路，目标只有一个：瘦！
这不仅仅是简单的控制饮食，而是一场长达20年的“持久战”。她几乎放弃了所有碳水化合物的摄入，米饭更是20年未沾，每天只靠蔬菜水果果腹。这种饮食方式接近于断食，对身心都是很大的挑战。
除了管住嘴，陈瑾还坚持高强度运动，比如游泳和瑜伽，这些是她保持好身材的法宝。在拍摄期间，她的自律更是令人惊叹，甚至一天只吃一个桃子。这种对自己的“狠劲”，让周围的同事都感到不可思议。
二十年没吃过米饭，这得多强的意志力啊！或许只有陈瑾自己才能体会其中的艰辛。但她从未后悔，因为演戏是她的梦想，是她活着的意义。
兄妹之约：不婚不育的“人生选择”陈瑾的“非主流”不仅体现在她对事业的极致追求上，也体现在她对人生的独特理解上。她决定单身，不生孩子，这在很多人看来挺不容易理解的。
陈瑾兄妹俩的父母都是军人，工作很忙，所以小时候没怎么管他们。这种缺失的陪伴，让他们从小就养成了独立、内向的性格。
他们更喜欢沉浸在自己的世界里，看书、发呆，或者一起到后山踏青，分享彼此的梦想。虽然生活富足，但父母不在身边，让他们感觉没安全感，也找不到归属。在学校住宿的经历，加剧了陈瑾和哥哥的孤独感。
陈瑾叛逆过，想让父母注意到她，可惜没成功。父母的“缺位”，让她对家庭和亲情产生了深深的失望，也让她更加珍惜与哥哥的感情。
“我们都不要结婚，也不要孩子。”兄妹俩约定不结婚不生子，这并非是对爱情的否定，而是对自身经历的反思。
他们不愿将原生家庭的缺憾复制到下一代身上，更不愿让自己的孩子承受同样的痛苦。
然而，命运总是喜欢开玩笑。1994年的一场车祸，夺走了哥哥的生命，也让陈瑾陷入了巨大的悲痛之中。
哥哥的离世，让她更加坚定了不婚不育的决心，以此来纪念和哥哥的约定，也以此来守护内心深处那份难以割舍的亲情。
尽管父母对陈瑾的选择难以理解，但她始终坚持自己的想法，没有妥协。但陈瑾依然坚持自己的想法，她知道，这是她对哥哥最好的怀念，也是她对人生的承诺。
“男闺蜜”相伴：超越爱情的“知己之情”娱乐圈这么浮躁，真心实意就更难得了。陈瑾和巫刚的友谊，便是一股清流，滋润着彼此的心田。他们之间，是彼此灵魂的默契，胜过爱情本身。
1991年，陈瑾和巫刚因合作电影《山不转水转》而结缘。这次合作，让他们事业上配合无间，生活中也互相扶持。
此后，他们又合作了多部影视作品，《花非花》、《大法官》等等，都留下了他们精彩的表演。
他们的默契配合和精湛演技，征服了业内和观众。工作之外，陈瑾和巫刚也经常一起参加活动、旅行度假。
他们亲如一家，互相依靠。他们关系这么亲密，自然就招来了不少闲言碎语。陈瑾和巫刚的关系，让很多人觉得他们是一对，甚至还有小道消息说陈瑾破坏了巫刚的家庭。
面对流言，陈瑾和巫刚都没说话。他们没有刻意解释，也没有改变彼此的相处模式。他们相信，时间会证明一切。事实也的确如此，多年的相处，让外界逐渐理解了他们之间纯粹的友谊。
陈瑾和巫刚的友情，超越了性别和爱情，是一种灵魂上的契合。两人互相欣赏，彼此尊重，找到了一种心灵的归属感。
他们决定专注事业，把生活重心放在彼此的友谊上，不打算结婚生子。
事实证明，陈瑾的坚持是对的，她坚持的走在自己的演员路上，稳步前行。近几年，随着陈瑾的作品一一播出，许多人也都真心实意的敬佩起这个老戏骨。
她可以是端庄优雅的郡主，也可以是尖酸刻薄的母亲，她用精湛的演技征服了观众，也赢得了业界的认可。
以上信息均来源于1905电影网-2023.11.19-控制饮食20年，《无所畏惧》陈瑾再出圈，有气质的人越老越耐看
