• 19岁替补出征洛杉矶奥运会，以435.51分摘得中国跳水首枚奥运金牌。

• 退役后从基层教练晋升至国家队掌门人，27年间培养郭晶晶、吴敏霞、全红婵等46位奥运冠军，巴黎奥运会率队包揽8金。

• 2021年当选国际泳联首位女性副主席，助力中国跳水掌握国际规则制定话语权。

• 伏明霞事件：力排众议让14岁的伏明霞出征世锦赛，成就最年轻世界冠军。

• 田亮事件：因管理风格引发争议，一度被舆论推上风口浪尖。

• 全运会金牌分配疑云：任期内被曝出赛事结果存在内部操作争议，但始终未影响队伍战绩[8]。

• 执掌期间率队连续7届奥运会斩获49金，打造“冠军流水线”。

• 同期退休的张晓蓬，分管乒羽中心十年间推动“养狼计划”，助力国乒维持独孤求败地位。

• 主导羽毛球混双组合横扫奥运领奖台，退休前敲定“小球外交2.0”计划推动国球文化出海。

• 90后网友感慨：“从郭晶晶到全红婵，周领队承包了整个青春！”

• 体育记者评价：“周继红退休比刘国梁卸任更震撼——她是体改大潮中唯一屹立不倒的传奇！”

此刻的告别周继红的办公室窗台上摆着巴黎奥运会8枚金牌模型，墙上挂着郭晶晶所赠“师恩如山”字画。离开时，她摸了摸训练馆门框上刻着27年队员身高记录的位置，转身离去。