话说咱北京城里的老话儿，那可都是历经沧桑、饱含智慧滴。其中有一句，“不想短命，莫睡三觉”，听着玄乎，其实里头大有门道。今儿个咱们就聊聊这“三觉”是啥，顺便看看这话有没有道理。

先说说这第一觉，那就是“饭后觉”。老北京人讲究“饭后百步走，活到九十九”，吃完饭就睡，那可是大忌。您想啊，吃完饭，胃肠正忙着消化，这时候睡觉，消化系统可得受累了。长此以往，不但消化不良，还可能闹出胃病来。所以，这饭后觉，能不睡就别睡。

再来说说第二觉，这叫“怒后觉”。您瞧，这怒气冲冲的时候，心里头火冒三丈，这时候睡觉，那可是“怒火中烧”，不利于身体健康。老北京话讲，“怒伤肝”，您要是经常带着怒气睡觉，那肝儿可得受罪了。而且，怒气未消，睡眠质量能好到哪儿去呢？所以，这怒后觉，也是能避则避。

第三觉，咱们北京人称之为“醉后觉”。这酒足饭饱之后，迷迷糊糊地睡觉，看似舒服，实则隐患多多。酒精在体内代谢，需要消耗大量的水分和能量，这醉后觉，容易导致脱水，而且酒精对肝脏的损害也不小。老北京人常说，“酒是穿肠毒药”，这话一点不假。所以，这醉后觉，也是要不得的。

说到这儿，您可能要问了，这“不想短命，莫睡三觉”有没有道理呢？其实，这话糙理不糙。科学研究表明，这三觉确实对身体健康不利。饭后立刻睡觉，容易导致消化不良；带着怒气睡觉，会影响心血管健康；醉后睡觉，则可能加重肝脏负担。

不过，话又说回来，这事儿也不是绝对的。有时候，因为工作、生活压力大，咱们可能不得不在这三个时段里睡觉。这时候，就得悠着点了，尽量调整自己的作息时间，保证充足的睡眠，同时注意饮食、情绪的调节，这样才能真正做到“不想短命”。

最后，再用一句老北京话来总结一下：身子骨要紧，睡觉这事儿，可得悠着点，别让这三觉给闹腾了。您说呢？