夜深人静，只有手机屏幕的微光闪烁，原计划看个短视频休息一下，却在不知不觉间，就像走进了时空隧道，浪费了几个小时。或者，刚买的新游戏，告诉自己试玩几分钟，但当角色不断升级，每个任务都带给你成就感时，一整天匆匆而过。

这些听起来熟悉吗？这种时刻的我们，明明知道该做什么，但总是被即时的欢愉诱惑，忘记了更长远、更有意义的目标。这背后，其实和两个心理学名词有关：自律和延迟满足。

自律并不等同于时刻约束自己，而是有选择地对待欲望，让行动与长期目标保持一致。比如，曾有一个实验，研究者给孩子们提供了一个选择：现在吃一个棉花糖，或者等待一段时间后得到两个。这实际上是一个测试孩子自律能力的实验。那些选择等待的孩子，后续在学业和社交上都表现得更出色。

自律的重要性不仅在于帮助我们做出明智的选择，更在于让我们有能力在诱惑面前坚持初心。

关于延迟满足的例子，最经典的莫过于“农夫与蛇”。在寒冷的冬天，农夫救了一条冻僵的蛇，蛇恢复后反噬农夫。这个故事告诉我们，短视的选择可能会带来长远的后果。

但现实生活中，我们更多的是面对类似于“种下一棵树”的选择。可能你今天的付出看不到成果，但未来的某一天，那棵树会结出甜美的果实。

当乔布斯决定投资iPod研发时，许多人质疑这一决策。但他坚信数字音乐的未来，并凭借自己的远见和坚持，最终使Apple公司迎来了全新的黄金时期。

回到前文的例子，不是说我们不能刷手机、玩游戏，而是要有度。为了一次考试复习，牺牲了整个假期的放松，或为了省钱过得太过拮据，其实都不是真正的自律和延迟满足。

真正的自律是平衡，是你知道什么时候可以放纵，什么时候需要约束。想想那些成功人士，他们都不是生活在极度节制之中，但他们都知道，什么时候工作，什么时候玩。

在这个高度发展的社会，诱惑无处不在。但真正让我们后悔的，往往不是那些短暂的快乐，而是未能做到的长远规划和坚持。

“今日所做之事，不想将来。将来必受其害。”每一次选择都决定了我们的未来。所以，当下一次你想要“偷懒”时，不妨想想那些因为自律和延迟满足而收获成功的人，让这些故事激励你，走向更好的未来。