为什么中医按摩便秘有效？

因中医认为便秘是指大便秘结不通，排便时间长，或想要大便而艰涩不畅的一种病证。

而胃肠蠕动功能减慢是引发便秘的主要因素之一，很多人常会选择泻药治疗，但长期服用不仅不会改善便秘，还可能会影响引发一系列胃肠疾病。中医腹部按摩是对其一种常见的治疗方法，因通过对穴位、经络的按摩刺激能够加快胃肠蠕动，改善便秘。

腹部按摩是否适合所有人呢？

适宜人群：3-5天未排便的便秘患者，平日里排便困难的患者。

不适宜人群：1.每日排便，有里急后重、残便等感觉；2.排便时候出现血便；3.连续便秘时间超过5天。

出现以上情况的患者请尽快前往医院接受正规治疗。

腹部按摩小妙招到底有哪些？

妙招1 腹部平行按摩

方法：仰卧在床上，双手中间三指并拢，左右平行，放在肚脐两侧，然后从胸部开始上往下平推腹部，重复5-10遍。速度应均匀，力度适中，至腹部放松为佳。

妙招2 腹部循环按摩

方法：用右手五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转按摩腹部100圈，再改用左手反方向按摩腹部100圈。按摩腹部10—20分钟，以肚皮发红，有热感为度。

妙招3 拿捏腹部肌肉

方法：仰躺在床上，然后将拇指还有剩余其他的四肢手指用力的按摩起来，然后拿捏腹部的肌肉五十次，然后两只手分别放在身体两边的腹外侧上面，从掌跟的位置开始往下推按，直到腹股沟的位置。尽量照顾到腹部的各个肌群，力量不宜过大。

妙招4 按下腹部和拍背部

方法：做到椅子上或床边，一手按揉下腹部，一手轻拍后背，两侧对称，可同时配合呼吸，以有便意为佳。

这个腹部按摩法是万灵丹嘛？

肯定不太对。因此您在家进行腹部按摩时，不必太过拘谨动作的准确和严谨，尽量保持身体的放松，在自然状态下去按摩才能起到事半功倍的效果。由于这种按摩方法不会对所有便秘患者有效，所以在腹部按摩对您不能起到较好的效果，故建议您在医生指导下合理用药、规范治疗。

温馨小贴士：

1.坚持运动：多参加体育活动有利于增强体质，促进肠胃活动，从而使粪便下行顺畅；

2.养成良好的排便习惯：每天定时大便，尽量不忍便；

3.健康饮食：多食用含有纤维的绿色蔬菜、水果，每日饮水大于2500ml，少吃辛辣油腻的食物。