有些人明明年纪不大，却总感觉比同龄人“虚”得快。蹲下起身时膝盖发软，久坐后腰像压了块石头，夜里睡不踏实，总要起来上厕所。白天明明没做什么事，却总是哈欠连天，记性越来越差，东西随手一放就忘。这些疲惫衰老的迹象，往往与肾气不足有关！

肾气亏虚的人，身体会发出各种信号：有人腰腹发凉，天冷时像揣着冰块，手脚捂不热，喝点温水就想跑厕所；有人却相反，手心脚心燥热，睡觉时后背出汗，醒来枕头都是湿的，白天又口干舌燥。还有人头发早早变白，梳头时大把掉发，牙齿松动咬不动硬物，甚至耳朵里总有嗡嗡声，听不清别人说话

如果平时总是出现腰膝酸软怕冷畏寒，腰腹发凉，天冷时像揣着冰块，手脚捂不热，喝点温水就想跑厕所的情况，可以参考金匮肾气汤，能够温补肾阳，改善腰腹冰凉、小便清长的困扰。如果还伴有下肢浮肿、呼吸短促，则可以参考济生肾气汤，在温阳的同时还能帮助排出多余水分

而如果平时总是手脚心发热睡觉时后背出汗，醒来枕头都是湿的，白天又口干舌燥，失眠多梦，则可以参考六味地黄汤，可以滋养肾阴，缓解燥热不适

如果出现头发早早变白，梳头时大把掉发，牙齿松动咬不动硬物，甚至耳朵里总有嗡嗡声，听不清别人说话情况，这时可以参考左归饮来填补肾精，帮助改善精力不济、健忘恍惚的状态

最麻烦的是既怕冷又怕热：吃凉食胃不舒服，吃热食又上火，午后脸颊发红，晚上却手脚冰凉。这类复杂情况可以参考地黄饮子来调和阴阳，既能温暖肾阳，又能滋养肾阴，缓解“上下冷热不均”的尴尬

中医认为，肾是生命活动的根基。衰老本是自然规律，但过早出现的疲惫、健忘、畏寒怕热，其实是身体在提醒我们关注根本。遵循中医“肾主藏精”的理论，用对方法调理失衡，让生命的根基更稳固，便是对抗早衰最踏实的方式。顺应自然，养护根本，方能守住由内而外的精气神！