你是否还在为失眠而烦恼？别急，今天中医周克飞将为你揭秘一个不花一分钱的调理失眠小妙招——揉按手腕上的“助眠开关”。

我们伸出手来，仔细观察手腕处，在小拇指下方、腕横纹交界的地方，有一根明显的“筋”。这根“筋”上藏着神门、阴系、宫里、灵道等多个穴位，其中，宫里穴尤为关键。它是手少阴心经和手太阳小肠经的联络枢纽，具有通心络、清心火、宁心神的神奇功效。

中医理论认为，心属阳，易产生虚热和热血，这些都会严重影响我们的睡眠质量。而宫里穴，正是我们改善睡眠的关键所在。经常揉按这根“筋”，能够有效清泻心火，从而缓解虚热、失眠、多梦、早醒、入睡困难以及心烦意乱等一系列问题。

那么，如何揉按这根“筋”呢？其实非常简单。你只需用拇指或食指，轻轻按在这根“筋”上，顺时针或逆时针方向揉动即可。每次揉动5-10分钟，每天坚持几次，你会发现睡眠质量在不知不觉中得到了显著提升。

除了揉按穴位外，我们还需要注意保持良好的作息习惯和心态。避免熬夜、减少压力、保持心情愉悦，这些都是改善睡眠的重要因素。

总之，失眠并不可怕，只要我们找到正确的方法，就能轻松摆脱它的困扰。赶快试试这个中医小妙招吧，让你一夜好眠到天亮！关注身心健康，享受美好生活。