说到最近比较火的健身ICON

24岁的德国大妞帕梅拉必须拥有姓名

她凭借可爱的颜值和傲人的身材

成为当下人气最旺的油管运动达人

健康的小麦色皮肤

清晰的腹肌马甲线

完美的S型曲线比例

让她一下子成为无数少女

羡慕和学习的健身偶像

作为视频博主

她经常制作各种训练教程

手把手教大家如何在家瘦遍全身

因为简单易操作深受网友们的喜爱

下面我们就跟着帕梅拉

一起来get居家高效燃脂教程

每天坚持做2~3个循环

燃烧脂肪妥妥的

开合跳

做20秒，休息10秒

平板支撑变式

做20秒，休息10秒

深蹲交替肘触膝

做20秒，休息10秒

V字手摸脚

做20秒，休息10秒

波比跳

做20秒，休息10秒

登山者

做20秒，休息10秒