寒假里，孩子们的作息常常像脱缰的野马，毫无规律可言。晚上不睡，早上不起，是常态。临近开学，这种混乱的作息却会让孩子在开学后难以适应学校的节奏，上课打瞌睡、精神萎靡不振。

为了帮助孩子调整作息，家长可以和孩子一起制定一个作息时间表，从现在开始，每天提前 1-2 小时上床睡觉，早上提前 1-2 小时起床，逐步回归到上学时的作息时间。比如，之前孩子习惯晚上 11 点睡，早上 9 点起，那这一周可以先调整为晚上 10 点睡，早上 8 点起，让孩子的身体有个适应的过程。同时，也要设定规律的学习和娱乐时间，避免孩子在家无所事事，一会儿看电视，一会儿玩游戏，作息更加混乱。

假期里，孩子的心态往往处于极度松弛的状态，每天除了吃吃喝喝，就是尽情玩耍，完全没有学习的压力。然而，开学后的学习生活节奏紧凑、任务繁重，这种巨大的反差如果处理不好，孩子很容易产生抵触情绪。

在这最后一周，家长首先要减少孩子的娱乐活动，不再安排旅游、聚会等大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。比如，原本计划周末带孩子去游乐园玩，这时候就可以取消，改为在家一起看一些有益的纪录片。同时，要营造安静的学习氛围，收拾好家里的玩具、零食，把春节期间热闹喜庆的装饰收起来，让孩子从环境中感受到假期已经结束，学习即将开始。如果家里有书房，让孩子在书房学习，没有书房的话，也可以在客厅的一角为孩子布置一个专门的学习区域，摆放好桌椅、台灯和学习用品。

家长也要以身作则，不能一边催促孩子收心学习，自己却在一旁玩手机、看电视、打麻将 。孩子在学习时，家长可以在旁边看看书，处理一些工作，用实际行动告诉孩子，大家都在为各自的目标努力。

寒假作业是孩子在假期里巩固知识、提升能力的关键一环。然而，不少孩子在假期前期只顾着玩耍，把作业抛到了九霄云外，等到假期快结束了，才发现作业还剩一大堆。

在寒假的最后一周，家长一定要督促孩子对照作业清单，仔细检查各科作业的完成情况。比如，可以让孩子把所有作业都摆在桌子上，一科一科地核对，看看哪些已经完成，哪些还没动，哪些完成了一部分。对于未完成的作业，要帮助孩子合理安排时间，制定每天的作业计划，争取在开学前高质量地完成。比如，如果孩子还有一篇作文没写，那就可以先确定好主题，列出提纲，然后每天写一段，逐步完成。同时，对于已经完成的作业，也要进行查漏补缺，看看有没有做错的地方，有没有书写不规范的地方，及时进行修改和完善 。

家长要避免让孩子在开学前一晚熬夜补作业，这样不仅会让孩子身体疲惫，影响第二天的学习状态，还可能导致作业质量低下，达不到巩固知识的目的。如果发现孩子作业完成情况不理想，家长也不要一味地指责和批评，而是要和孩子一起分析原因，找到解决办法，鼓励孩子积极面对，按时完成作业 。

假期就像一场奇妙的旅行，有欢笑，有收获，也难免会有一些小遗憾。在假期的最后一周，和孩子一起回顾这个假期，就像是翻开一本珍贵的相册，每一页都记录着孩子的成长与经历。

和孩子一起对照假期计划，看看哪些目标已经实现，哪些还需要努力。比如孩子原本计划假期读五本课外书，那就数一数书架上的 “战利品”，分析下计划完成情况。如果完成得好，要毫不吝啬地表扬孩子，让他们感受到努力带来的成就感；要是没完成，也别着急批评，和孩子一起分析原因，是计划不合理，还是执行过程中遇到了困难。如果是计划定得太满，超出了孩子的能力范围，那下次制定计划时就可以适当调整；如果是因为孩子贪玩，没有合理安排时间，就可以引导孩子认识到时间管理的重要性 。

在总结的基础上，和孩子一起制定新学期的学习计划和目标，就像为一艘即将远航的船只确定航线。目标要具体、可衡量，比如 “本学期数学成绩要提高 10 分”“每天背诵 20 个英语单词”，而不是模糊的 “我要好好学习”。同时，要把大目标分解成一个个小目标，制定详细的学习计划，比如每天安排多少时间预习、复习，每周读几本书，参加哪些课外活动等。这样孩子在学习过程中就能更有方向，知道自己每天该做什么，一步一个脚印地朝着目标前进。

新学期的到来，就像一场充满未知的冒险，而学习用品就是孩子们踏上征程的 “秘密武器”。准备学习用品的过程，对孩子来说意义非凡，它能让孩子从心底感受到新学期的临近，对未来的学习生活充满美好的期待，这种仪式感能激发孩子的学习热情，让他们更积极地投入到学习中。

在采购学习用品时，家长可以先和孩子一起列出清单，这样能让孩子清楚自己需要什么，避免盲目购买，造成不必要的浪费。比如，孩子上学期的笔记本还剩不少空白页，就可以接着用，不需要再买新的。同时，要注意选择简洁实用的文具，避免购买过于花哨、功能繁杂的产品。像一些带有各种小机关、小装饰的文具，虽然看起来很有趣，但很容易分散孩子的注意力，让孩子在课堂上忍不住摆弄，影响学习效果。比如，有个孩子买了一个带指纹锁的文具盒，写作业时老是忍不住去研究指纹锁，作业效率大大降低。

安全问题也不容忽视，在购买文具时，要仔细查看产品的质量和安全标识，避免购买到 “三无” 产品。像一些香味过于浓郁的橡皮、颜色鲜艳的作业本，可能含有超标的有害物质，长期使用会对孩子的健康造成危害。还有，笔帽的直径应大于 16 毫米，且笔帽体上要有一条连续至少 6.8 平方毫米的空气通道，这样可以防止孩子误吞笔帽导致窒息 。

孩子在开学前，出现焦虑、紧张、抵触等情绪是非常正常的。就像大人在面对工作上的新挑战时，也会忐忑不安。这种情绪的产生，可能是因为对新学期学业压力的担忧，可能是舍不得假期自由自在的生活，也可能是害怕与同学相处不好。

家长首先要理解和接纳孩子的这些情绪，不要一味地指责孩子 “不懂事”“不努力” 。要知道，孩子的情绪需要被看见、被认可。当孩子跟你说 “不想上学” 时，不要立刻反驳，而是耐心地问问孩子：“宝贝，是不是想到开学有点担心呀？可以跟爸爸妈妈说说你的想法。” 通过这样的沟通，引导孩子把内心的想法和担忧表达出来，释放情绪。

家长还可以和孩子多聊聊学校里的同学、老师，回忆一些有趣的校园生活片段，比如某次运动会上大家一起为班级加油的场景，或者和同学一起完成小组作业的经历，让孩子对学校产生亲近感和归属感。同时，给予孩子积极的心理暗示，比如告诉孩子：“新学期又能学到好多新知识，你肯定能在课堂上有新的收获，爸爸妈妈相信你一定行！”“听说这学期学校会有很多有意思的活动，你又可以大显身手啦！” 通过这些积极的话语，让孩子放松心情，对开学充满向往。