我今年 59 岁啦，这一路走来，还真琢磨出点门道。
我发现啊，55 岁到 65 岁这十年，那可是决定咱能不能长寿的关键！您别不信，听我跟您说道说道。
把这关键十年过好，为晚年的身体健康打下坚实的基础，养成了好的生活方式，自然健康长寿。
首先啊，心态得好。常想开心的事，遇事别往心里去，别整天愁眉苦脸的，遇到点事儿就过不去。
这个岁数了，啥大风大浪没见过？凡.事看开点，别计较太多。
孩子大了，有他们自己的生活，咱少操心。
每天乐乐呵呵的，心情舒畅，身体才能跟着好。
说说饮食。可别胡吃海塞啦，什么大鱼大肉的，得适量。
多吃点蔬菜水果，那才是对身体好。三餐按时吃，别饥一顿饱一顿的，把胃都搞坏了。
饮食均衡，别吃太好，也别吃太饱，保持体重不超标。
还有啊，烟酒能少碰就少碰，这东西可没多少好处。
运动也不能少别总说自己老了动不了，每天出去走走，散散步，打打太极，活动活动筋骨。
既能锻炼身体，又能呼吸新鲜空气，多好。
但也别逞强，别累着自己，劳逸结合，适度就行。
睡眠，可得保证好晚上别熬夜，早睡早起。
睡个好觉，第二天才有精神头。
社交也重要着呢别老是自己闷在家里，多和老朋友们聚聚，聊聊天，下下棋，心情愉快，还能防止老年痴呆。
定期去做体检别心疼那几个钱，早发现问题早治疗，别把小病拖成大病。
这十年啊，咱得好好过别给自己太大压力，该享受生活就享受生活。
把身体照顾好了，才能健健康康、快快乐乐地多活几年，您说是不是这个理儿？
不知道我唠的这些对您有没有用，反正我自己是这么打算好好过这关键十年的！
作者：仙境心语
愿更多人心境如临仙境般惬意自在，轻松快乐！
