吃得干净可以控制热量摄入、增加饱腹感、改善代谢健康、降低慢性疾病风险，对减肥有很多好处哟~

分享三款超级减脂又干净的减脂菜，不知道吃什么的试试。

豆苗炒牛肉

食材准备：

牛肉、豆苗菜、蒜

做法：

牛肉切片加姜片泡出血水，淀粉2勺、胡椒粉少许、酱油1勺，腌10分钟

牛肉炒熟备用

蒜末炒香，下豆苗菜

加盐炒软，加入炒好的牛肉

清炒莲藕

食材准备：

莲藕、葱

做法：

葱爆香，下莲藕加盐翻炒

加水盖上盖子焖，出锅前加鸡精翻炒

腐竹五花肉

食材准备：

腐竹、五花肉、葱花

做法：

热油下葱头，五花肉炒香

下腐竹加半勺盐，2勺酱油

加水盖上盖子焖一会，加葱花翻炒均匀