2025年，养老金将迎来职工养老金21连涨和城乡居民养老金第7次上调，惠及超过3亿人。对于所有退休人员来说，这是一个好消息，但并不是所有人都能获得同样的涨幅。尤其是1954年、1959年、1964年和1974年出生的人，他们将在此次调整中受益更多。今天，我们就来看看，这四个年龄段的人，为什么会成为养老金调整的最大赢家？

一、1954年出生：满70周岁，养老金高龄倾斜补贴加码

对于1954年出生的人来说，2025年将迎来70周岁的重要节点，而在养老金调整中，高龄退休人员每年都能享受额外的倾斜调整，这意味着他们的养老金增幅将比普通退休人员更大。

为什么70岁是养老金调整的“分界线”？

养老金调整遵循“定额+挂钩+倾斜”的原则，其中：

定额调整：所有退休人员增加相同金额（如30元）。挂钩调整：与个人缴费年限、养老金水平挂钩，养老金高的人涨得更多。倾斜调整：高龄退休人员可额外获得补贴。

各地高龄倾斜标准略有不同：

北京：70~74岁，每月增加30元。上海：70~74岁，每月增加40元。山东：70岁高龄倾斜，部分企退人员额外增加290元。西藏：70~79岁，每月增加70元。

也就是说，1954年出生的退休人员，从2025年开始，每月养老金都会额外增加几十元，并且未来每年都会享受这一待遇。这相当于一次“涨薪”，提高了他们的长期养老金收入水平。

二、1959年出生：满65周岁，部分地区可享受倾斜补贴

1959年出生的人将在2025年满65周岁，这一年龄在部分省市的养老金调整中也是高龄倾斜的一个关键节点。

哪些地区会对65岁退休人员进行额外补贴？北京：65~69岁，每月增加20元。天津：65岁以上退休人员，额外增加15元。江苏：65岁以上缴费30年，额外增加5元。

虽然65岁以上的倾斜补贴金额相比70岁群体较少，但对于1959年出生的退休人员来说，他们的养老金不仅会随调整方案上涨，还能额外享受这部分倾斜补贴，涨幅自然比普通退休人员更大。

此外，部分地方还会对缴费年限较长的65岁退休人员提供额外奖励。例如，北京在2024年的调整方案中，对缴费30年以上、年龄65岁以上的退休人员，再额外增加5元。这意味着，缴费年限较长的1959年出生者，将在此次养老金调整中拿到更多补贴。

三、1964年出生：满60周岁，最后一批正常退休男性

1964年出生的男性，将在2024年底前退休，并立即参与2025年养老金调整，这是他们的一大优势！

为什么1964年出生的男性是“幸运儿”？赶上2024年正常退休，避免延迟退休2025年起，延迟退休政策正式实施，意味着1965年以后出生的男性，将被逐步延迟退休。但1964年出生的男性，在2024年已按60岁法定退休年龄正常办理退休，不受新政影响。可以直接享受2025年养老金调整养老金调整适用于2024年12月31日前已退休并按月领取养老金的人。这意味着1964年出生的男性不会错过此次养老金调整，而1965年以后出生的人如果因延迟退休推迟至2025年退休，就要等到2026年才有资格参与调整。养老金起点更高由于养老金计算与退休时的社会平均工资挂钩，2024年退休的养老金计算基数比早几年退休的人更高，养老金自然也更高。

对于1964年出生的男性来说，能够以正常退休年龄办理退休，并第一时间享受养老金调整，是一次“政策红利”。

四、1974年出生女性：最后一批50岁退休的女性工人

1974年出生的女性工人，也是2025年养老金调整的受益群体之一，因为她们是最后一批能在50岁退休的女性。

为什么说1974年出生的女性“幸运”？最后一批50岁退休的女性2025年起，女性工人的退休年龄将逐步延长至55岁。但1974年出生的女性，在2024年已达到50岁，可以按原政策正常办理退休，不受延迟退休影响。养老金调整第一时间享受2025年养老金调整适用于2024年已退休人员，这意味着1974年出生的女性，可以立即受益。而1975年出生的女性，由于延迟退休，可能要等到55岁才能办理退休，错过了这次调整。养老金起点更高由于2024年的社会平均工资较高，这批退休的女性工人的养老金计算基数会高于之前退休的人。

对于1974年出生的女性来说，她们在政策调整的最后时间点赶上50岁退休，既避免了延迟退休，又第一时间享受养老金调整，可谓“踩点退休”的受益者。

五、总结

2025年养老金调整对所有退休人员都是一项重大利好，但1954年、1959年、1964年和1974年出生的人，无疑是此次调整的最大受益者：

1954年出生者（满70周岁）：高龄倾斜调整，每月多领几十元。1959年出生者（满65周岁）：部分地区享受额外补贴，养老金涨幅更大。1964年出生者（满60周岁）：赶上最后一批正常退休，第一时间享受养老金调整，养老金起点更高。1974年出生女性（满50周岁）：最后一批50岁退休的女性，成功避开延迟退休，并可立即参与养老金调整。

这次养老金调整，不仅确保了退休人员的待遇稳步增长，也让部分高龄群体和临界点退休人员受益更多。如果你身边有1954年、1959年、1964年或1974年出生的退休人员，可以告诉他们这个好消息，让他们了解自己的养老金调整情况，合理规划未来的退休生活！