他跟随了成龙近30年，是成龙最重要的得力助手兼保镖，可就在他年迈的时候，却被成龙的老婆林凤娇开除了。他是七届香港泰拳比赛冠军，也是成家班的一员，银幕上各路功夫巨星的“公敌”，与成龙、李连杰、甄子丹、吴京、赵文卓等，都演过对手戏。

卢惠光从80年代开始就一直追随着成龙，30多年间，他在成龙的许多电影中都有精彩演出，《A计划续》、《警察故事》系列、《我是谁》等等。即便这样，也只是混了个脸熟，许多观众甚至连他的名字都不知道。卢惠光最著名的动作就是在《醉拳2》中与成龙对打时的朝天“一字马”，据说光练这一个动作就花了一个星期，这份敬业精神实属难得。

在1995年的电影，《给爸爸的信》中，他又把这个动作做了一遍，只不过这次的对手换成了李连杰。电影中卢惠光、邹兆龙、于荣光三人共同演绎的“一字马”，也是给观众们留下了深刻的印象。

在1997年的电影，《麻雀飞龙》里，他的对手又换成了当时在香港顺风顺水的赵文卓，他自己在一次采访中说，与赵文卓的对打很舒服。《麻雀飞龙》、《醉拳2》也是他最满意的两部动作电影。之后的卢惠光，一直在各种电影中出演配角，而且一直也没有像《醉拳2》中那样令人深刻的角色了，作为一个动作演员，想要拿奖十分困难，虽然华语影坛两大奖项——金马奖和金像奖都设立了最佳动作指导，成家班也多次获得过，但关于卢惠光个人的电影奖项至今为零。2006年的电影，《宝贝计划》中的光头“大表哥”，可能是卢惠光新世纪以来最令人深刻的角色了，搞笑幽默，有点功夫却总挨揍，十分讨喜，成龙的动作喜剧总是要有这么一批“笨蛋”反派才有意思。但是，这时的他已经略显老态了。而到了2013年上映的《特殊身份》中，卢惠光虽然还是能打，并且在影片开头就与甄子丹进行了一番较量。但还是能够看出，卢惠光的动作已经没有以前那样潇洒帅气了，这也是他最后一部打斗激烈的电影了。在2015年上映的电影，《杀破狼2》中，本以为卢惠光会与托尼贾一起奉献精彩的打斗场面的，但看到影片中他出场的那一刹那，才意识到，属于他们那代功夫人，那个动作片辉煌的年代已经结束了。

接下来的动作片是属于吴京、托尼贾、张晋这一代新人的了。在今年的《杀破狼·贪狼》中他更是扮演了一个“坏警察”，最后被古天乐给打死，同样几乎没有动作戏。虽然“江山代有人才出，各领风骚数百年”，但这个七届香港泰拳冠军终其一生，几乎都在演配角，还是没有走入观众的视线。从拳手到演员的转型过程中，卢惠光还是比较成功的。至少，他现在的生活与工作，都较之前有了很大的提升。但还是有很多像他一样的普通人，都梦想着去做演员，去做功夫明星。但十之八九，最终都会湮没无闻。