巴黎奥运会全红婵夺冠后，BBC电视台采访英国跳水运动员冬妮娅.蔻芝的节目中，主持人问蔻芝：她（全红婵）什么地方令人敬佩？

蔻芝回答：她是个完美主义者。是的，全红婵在对待跳水问题上，绝对是个完美主义者，她把每一个动作做到了极致，做到了了无人能够超越。完美主义就是“十分”，就是“极致”，是没有任何的扣分点，是标准答案，是教科书，是可以被模仿却无法被超越的奇迹。

全红婵也承认自己是个完美主义者，在跳水方面一直追求完美，她说：

“挺多人都说我们的水花消失术是魔法，

但是，运动不相信魔法。

是一次次训练的结果，

其实是追求完美，挑战自己吧。”

陈若琳教练曾经说过，国内顶级的选手，比如全国的前八名，她们的水平都是在同一个水平线上，都是天赋+努力的顶尖运动员。

那么，怎么在高手中区分出高下呢？

细节，细节决定成败。

全红婵在巴黎夺冠后面对央视记者采访，就说过未来的训练，她会把动作抠得更细一点。

细节是匠人的灵魂，每一个动作就是全红婵手下的作品，她在每一次起跳中用心打磨，在每一寸光阴中精心雕琢，最终在十米跳台上给全世界呈现出最完美的姿态。

很多网友说看全红婵跳水，每一次都是一场盛大的视觉盛宴——她的起跳、翻转、入水都是那么的优美，精准，完美无瑕，让人看一万遍都不觉得腻烦。

这就是完美的魅力。

要说“水花消失术”是魔法，那也是藏在一个个动作的细节之处，是无数次训练出来的。

陈若琳教练揭露跳水队一周训练的内容：

一三五大早操，从6：10开始到7：45结束，下午2点开始训练专项，晚上7、8点结束一天的专项训练；

二四六早上跑步，8：00开始陆上专项训练，练力量，拉伸，下午2：45水上转向训练，练到晚上8、9点结束；

周日上午体能训练，下午休息。

一周时间排得满满当当的，只有周日下午是休息的，运动员们恨不得就在床上躺倒昏天地暗。

这样高强度、高密度的训练，我们的婵宝更加刻苦，还额外给自己加量，经常会提早一个多小时到场地开始训练。

陈若琳说：大家都那么优秀，你要想脱颖而出，需要付出比别人多一倍的努力。

全红婵每天陆上2-3百个起跳，水上120个起跳，她专心打磨细节，不停地调整起跳的力度、翻转的角度、下落的速度、打开的尺度，直到让自己完全垂直，像一根针插入水中，在水面上留下一圈圈涟漪，证明刚才有人入水过。

这份追求极致的力量能让平凡的事物焕发出不凡的光芒与魅力，这就是完美。

在平常的训练中，全红婵追求完美，关注细节，止于至善。

每次比赛，全红婵都想着要把平时的这些完美的动作呈现给观众，如果比赛中有失误，哪怕获得了冠军，她也会情绪低落很久很久。

杭州亚运会，全红婵在解说员一片诸如“漂亮”、“绝对完美”、“不可思议”、“完美收官”等赞美声中再次夺冠，赛后记者采访全红婵，全红婵遗憾地表示自己跳得还不够好。

有网友说婵宝真是“凡尔赛”啊，其实，这恰恰就是婵宝最真诚的心声：

只有追求完美，才能成就卓越。

全红婵的追求完美仅限于跳水比赛，日常生活中，她是个很随和和随性的人，在朋友们面前大大咧咧、活泼开朗，是大家的开心果。