正常人离不开咳嗽

咳嗽让人不舒服，但也有好处。

咳嗽和胸痛、咯血一样，是疾病的症状之一，但咳嗽又和其它症状不一样，我们不希望有胸痛，咯血，但咳嗽却是正常人不可缺少一种保护性反射机制。

有人患脑血管病，咳嗽反射降低或消失，肺内的分泌物排不出来，就会出现反复的肺部感染，很难治愈。可见，咳嗽是正常人必需要具备的一种机制。

咳嗽不仅能保证肺部的廓清能力，避免肺炎的发生，还有一个隐藏的功能，大家往往不太重视，这就是锻炼身体的作用。而且是一种极好的锻炼身体的方式。

通过咳嗽会锻炼腹直肌，很容易就能练就八块腹肌出来。咳嗽还能促进 内脏的血液循环，增强肝心脾肺肾的功能。

对于一些卧床的患者，无法到运动场上锻炼，如果能在床上不由自主地咳嗽，应该是最好的锻炼了。如果严重的咳嗽，则会导致气喘吁吁，透不过气来。我们跑步锻炼不也一样累吗？

咳嗽锻炼的是“身”，跑步锻炼的是“体”

咳嗽时，通过剧烈的振动，腹内压力的不断变化，会促进内脏的血循环，胃肠蠕动，锻炼的是内脏功能，这是躯干，相当于树干，是“身”；运动场上锻炼的是四肢，相当于树枝，是“体”。

树枝少了不要紧，但树干少了，树就活不成了；同理，四肢少一个不会致命，但五脏六腑，少一个也不行。所以，“健身”比“健体“要重要得多，咳嗽远比在运动场上的锻炼要合理。

我们现在发展的是“体”育运动，增强人民“体”质，奥林匹克是“体”育运动会，大家都 在炫耀四肢的发达和灵活程度，而不会去比个什么肝功能冠军，肾功能冠军。现在的“健身房”，都在里面锻炼四肢的肌肉块，其实是“健体房”。

感冒后，一般会咳嗽一段时间，只要应对正确，不走弯路，过些日子就会好的。利用这段时间，通过咳嗽增强内脏的功能，千万别把这个机会浪费了。

知道感冒后咳嗽是常见情况，并且还有益处，至少会大大减少焦虑。如果咳嗽太过剧烈，或时间太长，就需要干预了。

所以，适当的咳嗽是一种很好的锻炼方式，不受场地和时间的限制，甚至在被窝里、睡着了也可以进行。因为锻炼的是内脏，故比跑步要高级得多。

山东大学齐鲁医院（青岛）

王光强 2023.11.23

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咳嗽3：咳嗽的益处