首先外入之寒就是外来的寒气，比方说在户外活动，出一身汗然后受风寒了，或者在办公室吹空调、扇风扇受寒了，又或者是喝了太多寒凉的饮料等，但不管是什么原因，只要是外来的邪气都被称为“贼邪”，既然是贼，那本来就不是家里的，是外面的

而对于这种外来的贼邪，最省事的方法就是从哪里来就让它从哪回去，所以调理需要从里向外散，而寒者热之，所以要用温通而且发散的方法，那什么东西是发散的？中医认为，像生姜、紫苏、桂枝、薄荷等这些能让你轻易闻到的就是发散的，而温就是一些桂枝、干姜、肉桂这类药性温热的药，吃了之后能够让你出汗的，邪气随着汗液排出去了，症状自然就改善了。

所以医圣张仲景对于这种外入之寒，通常会采取温暖而发汗的方法，比如麻黄汤、桂枝汤、葛根汤等等，就是所谓的“实人伤寒发其汗”，也是温必兼散的意思

而内生之寒其实就是虚寒，有的人平时也很注意保暖，吃东西也注意温热，一点凉的也不喝，但还是怕冷，四肢不温，稍微一点凉的就容易拉肚子，或者大便常年不成形等等，这种我们多考虑是阳虚了，因为阳虚生内寒。那既然是虚，就得补，寒就得热，所以调理是温必兼补，温就是用一些温热的药，前面已经提到了，而补指的是补益的，比如四君子汤、四物汤、桂附地黄汤、八珍汤等等，也就是所谓的“虚人受寒健其中”，中就是中焦脾胃的意思，脾胃是气血生化之源

那如果是既有外来之寒，又有内生之寒怎么办？比如本来就比较怕冷，现在又受风寒了，出现头痛，精神不振，食欲差，乏力等，对于这种，如果你中气（脾胃之气）充足，那就直接驱寒，比如藿香正气散，如果中气不足，那就先建中，再驱寒，或者建中驱寒同治

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