冬日跑起来,为自己点赞

守心自暖 2023-12-07 12:12:25

昨天晚上跑步了。

自11.11日查出血糖及胆固醇指标偏高,虽然内心很是重视,减少了淀粉类的摄入,但运动方面一直没有采取动作。并且因为天气转冷,自己上班出行改为开车出行,较之前的骑单车上班,每天运动量更是大大减少了。

每天早晨测量体重,发现晚上只是吃是吃个半饱,体重还是在慢慢地上涨,这样的情况预示着血糖和胆固醇指标也不容乐观。真是不能再懒下去了。

昨天晚上下定决心出去跑步!吃完饭后,休息半小时,穿上我的加绒运动裤,薄棉袄,下楼跑起来。

有两个多月没有跑步了,我跑得很慢,十分钟一公里。不算多累就跑了三公里,这让我有了跑上五公里的信心。俗话说五公里治愈各种不爽,所以跑上五公里,就会有不同寻常的意义。

跑到四公里,感觉到累,脚步有点沉,身上热乎乎的出汗。第一次跑,不要太累,我自己内心松了劲,哈哈!四公里,用时39分钟,收官!

在这样一个冬日里,能走出家门,行动起来,就是进步,不要要求自己太多。

昨天晚上睡眠不错,没有做太多的梦,看来跑步是有很多好处的,今天晚上坚持,跑起来,动起来,让自己身体指标都健康起来,提高生命的质量。为自己点个赞,加加油!

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