昨天晚上跑步了。

自11.11日查出血糖及胆固醇指标偏高，虽然内心很是重视，减少了淀粉类的摄入，但运动方面一直没有采取动作。并且因为天气转冷，自己上班出行改为开车出行，较之前的骑单车上班，每天运动量更是大大减少了。

每天早晨测量体重，发现晚上只是吃是吃个半饱，体重还是在慢慢地上涨，这样的情况预示着血糖和胆固醇指标也不容乐观。真是不能再懒下去了。

昨天晚上下定决心出去跑步！吃完饭后，休息半小时，穿上我的加绒运动裤，薄棉袄，下楼跑起来。

有两个多月没有跑步了，我跑得很慢，十分钟一公里。不算多累就跑了三公里，这让我有了跑上五公里的信心。俗话说五公里治愈各种不爽，所以跑上五公里，就会有不同寻常的意义。

跑到四公里，感觉到累，脚步有点沉，身上热乎乎的出汗。第一次跑，不要太累，我自己内心松了劲，哈哈！四公里，用时39分钟，收官！

在这样一个冬日里，能走出家门，行动起来，就是进步，不要要求自己太多。

昨天晚上睡眠不错，没有做太多的梦，看来跑步是有很多好处的，今天晚上坚持，跑起来，动起来，让自己身体指标都健康起来，提高生命的质量。为自己点个赞，加加油！