春季，本该是万物复苏的希望季节，到处都是生机盎然。就连空气中，都是植物的香味，心情也会不自觉地变好。

可是，春季也有大家看不到的坏处。随着气温不断升高，再加上天气阴晴不定，很多人出现上火的情况。

归根结底，其实和大家的饮食有很大关系。很多人还保持着冬季的饮食习惯，这对于本就变热的春季来说，确实有些行不通。

这个时节，人们的饮食习惯也应该做出调整，尤其是多吃一些水果更好。一来能满足味蕾需求，二来能为身体提供养分，三来可以清热降火。

这些水果多吃不上火，你吃了吗？

苹果：春季养生的佳品

都说春季是养生的季节，而苹果作为四季皆宜的水果，更是春节养生里的头号帮手。条件允许的话，每天一个苹果，好处还是蛮多的。

苹果中含有丰富的维生素C，以及膳食纤维，可以很好的改善肠胃蠕动和消化能力，把体内多余的垃圾都代谢出去。而且苹果中的果胶成分，还有起到吸附有害物质的作用，让身体变得更干净。

苹果的口感清甜爽口，水分含量也很足，恰好可以缓解春季干燥带来的多种不适感，帮助身体调节水分平衡。

草莓：春季的时令美味

要说最能代表春天的水果，那一定是草莓。作为春季的时令水果，草莓用鲜艳的颜色和甜美的口感，俘获了一大批粉丝的味蕾。

众所周知，草莓的营养丰富，尤其是维生素C、A和矿物质的含量极高。春季多吃草莓，有增强免疫力的作用，可预防春季感冒。

另外，草莓中也含有果酸成分，既能促进消化，又能改善食欲。在春季这个相对燥热的季节，多吃草莓对脾胃很有好处。

樱桃：春季的补血佳品

又到了吃樱桃的季节，你做好准备了吗？看到又大又红的樱桃，很多人已经忍不住要流口水了。

对于女性朋友来说，樱桃特别友好，它富含丰富的铁元素和维生素C成分，既有补血养颜的作用，又有延缓衰老的效果。樱桃中的抗氧化物质，可以有效清除体内的自由基，让女性实现变美的小心愿。

对了，樱桃还有抗炎和抗菌的作用。都说春季的抵抗力太弱，很容易被细菌病毒袭击，若是能多吃点樱桃，还能起到预防疾病的作用。

香蕉：春季的能量补给站

想在春天吃不上火的水果，那怎能少得了香蕉呢？富含丰富的碳水化合物、钾元素和维生素B6等养分的香蕉，能快速为身体补充能量。

香蕉中的膳食纤维，更是可以促进肠道蠕动，缓解和改善便秘的问题。很多朋友春季肠道不舒服，可以多吃点香蕉，会有惊喜。

写在最后：春季，本就是一个注重养生的季节。通过水果养生，绝对是春季做的最正确的选择，收获的不仅仅是健康。