以下是一些预防卵巢癌的方法：

首先是基因检测和咨询，有卵巢癌家族遗传史的人群可以进行相关基因检测，如BRCA1和BRCA2基因检测。若检测结果呈阳性，可在专业人士的指导下，采取相应的措施来降低风险。

生活方式方面，要保持健康体重，避免过度肥胖，因为肥胖可能会影响体内激素水平。同时，要规律运动，像每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、游泳等。

饮食上多吃蔬菜水果，它们富含维生素和抗氧化物质，有助于身体对抗可能引发癌症的自由基。减少高脂肪、高糖食物的摄入，因为这类食物可能会对身体内分泌等产生不良影响。

口服避孕药也有一定的预防作用，长期口服短效避孕药可以降低卵巢癌的发病风险，不过要注意其可能带来的其他副作用，并且在医生的指导下使用。

另外，对于有相关妇科疾病的女性，如子宫内膜异位症等，要积极治疗，控制病情发展，因为这些疾病有可能增加卵巢癌的发病风险。