最近几年，孩子的近视问题日益凸显，很多孩子年纪非常小就已经戴上了眼睛，这着实愁怀了不少家长。那么，近视到底还能不能好？怎么保护眼睛？

一、近视是不可逆的

真话总是难听的，很多家长听到医.生.说近视不可治愈，却往往不太愿意接受，反而去寻求其它途径去治近视。而这样做的后果，大概率会被智商税产品、甚至被诈.骗.盯上。

近视的本质是眼轴变长，而现在世界上并无缩短眼轴的方法，即使是手术也不过是在眼角膜上刻一副眼镜罢了。

所以与其去找那些“神奇”的恢复方法，不如平时做好防控，避免度数进一步加深。然后定期检查，并听从医.生.的建议及时调整方法。

二、防控的方法有哪些

1、增加户外时间

研究表明，坚持每天2小时的户外，可以有效避免近视发展。

其一，阳光与眼睛的健康发育有着密不可分的联系，并且还能促使视网膜产生多巴胺，而这种物质恰恰可以抑制眼轴的过度增长。而室内光照无法代替阳光的作用。

其二，室内的用眼大多都是近距离用眼，会导致睫状肌长期紧张，最终迫使眼轴增长。而户外的景观远近结合，能有效放松睫状肌，保持眼睛的正常功能。

2、避免过度用眼

现在的孩子用眼强度太高，白天学、晚上学，休息时间还在看手机，眼睛得不到及时的休息，这也是近视的重要原因。

对此，我们要让孩子学会休息眼睛。坚持20-20-20原则，近距离用眼20分钟，就要有不少于20秒的放松，而休息的方法是眺望20英尺（约6米）以外的远方。

孩子的校内要利用课下时间休息眼睛，如果时间不够出去，也要多眺望窗外。

3、改善用眼习惯和用眼环境

让孩子保持一拳一寸一尺的学习姿势，眼睛别离书本太近，别歪着躺着看书，别歪着躺着看手机。不要沉迷手机等电子产品。

孩子的用眼环境也要注意。保证良好的灯光质量，不要出现不够亮、光照不均、频闪、刺眼等问题。

现在很多家长在给孩子使用护眼台灯，这个思路很好。但是我们要注意，不要买那些打着“防近视”幌子的智商税台灯，而是要掌握正确的选择方法，去买那些数据达标、安全不伤眼的产品。

选择方法如下：

①照度等级为国AA级，从而保证光照明亮、均匀；

②显色度Ra>90，R9>90，这样可以保证显色真实，不会让物品偏色；

③防蓝光等级为RG0级，最好是用紫光LED灯珠，这种灯珠能更好的抑制蓝光；

分享几款使用紫光灯珠的产品：柏曼F1、漫书雨K1、明基mindduo2。

④无可视频闪；

⑤要适当遮光，以防强光直射眼睛造成眩目；

⑥要是有红光护眼功能就更好了。阳光里650nm-680nm的红光可以减少眼疲劳，而大部分台灯缺少这部分光。而红光护眼功能，其实就是提升这部分有益红光。

4、保证睡眠和饮食

孩子的睡眠时间一定要够，特别是低龄孩子，每晚要睡10小时，这样才能休息好，从而避免第二天早上眼睛不适。

饮食要均衡，多尺富含叶黄素、维生素的蔬菜，这样对眼睛也好。

以上，希望对大家有帮助。