每年农历的九月九日
是汉族的传统节日重阳节
又称登高节
由于九月初九“九九”
谐音是“久久”，有长久之意
所以常在此日祭祖与推行敬老活动
故此节日又被称为老人节
传统的重阳节习俗不仅是一种庆祝
其实还是一种养生方式
下面是茶君将和大家一同
来了解重阳节养生习俗
以及如何利用这些习俗对做好秋季养生
登高望远
在古代，民间在重阳有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。
相传此风俗始于东汉。唐代文人所写的登高诗很多，大多是写重阳节的习俗；杜甫的七律《登高》，就是写重阳登高的名篇。
仲秋时节，秋高气爽，登高远望，啸咏骋怀，活动筋骨，所以，人们于重阳登高，在时令上是最合适不过的。
吃重阳糕
重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意。重阳节时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。
讲究的重阳糕要做成九层，像座宝塔，上面还作成两只小羊，以符合重阳（羊）之义。因为重阳节又被看作是敬老节，所以民间常常会制作重阳糕孝敬老人，糕点中富含多种养生食物，有利于人体吸收多种营养物质。
按照民间习俗吃糕也意味着“登高”，在儿时记忆里重阳糕是平淡日子里，让人笑出声的甜。
重阳赏菊
重阳节，此时菊花开得热烈，人们庆祝节日的方式是亲朋好友欢聚一堂。
赏菊花不仅可以看到秋季的美好，同样也是一种精神养生。在欣赏菊花的同时还可以食用菊花，如菊花茶、菊花粥等。而这些都对身体十分有益。
赏菊的凑个热闹，喝菊茶的尝个清欢，饮菊酒的掏心窝子说些心里话。菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。
遍插茱萸
重阳节插茱萸的风俗，在唐代就已经很普遍。
清代，北京重阳节的习俗是把菊花枝叶贴在门窗上，“解除凶秽，以招吉祥”。茱萸是一种茴香科植物，到了现在，茱萸多用于中草药当中，有诸多功效。
茱萸是重阳节的重要标志，古人在九月九日重阳节时爬山登高，常常佩戴插着茱萸的香囊，辟邪去灾。
重阳节这一天除了按照习俗插茱萸之外，不妨制作茱萸酒或饮用茱萸茶，有补益肝肾和健脾胃等功效。
尊老敬老
天干物燥，秋意渐浓，饮茶宜润、宜温、宜老。
比如茶性温和的老茶（普洱茶、白茶、黑茶），其微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫。
重阳节亦是老人节，中华民族自古便有尊老爱老的传统美德，而九九重阳更是凝聚了“老吾老以及人之老”的民族风范。
在这个敬老的日子里，我们还可以多了解一些老人喝茶的养生之道，为你的父母送上一杯暖心茶。
当然，关心父母是不需要挑日子的，爱他们，要说出口也要付诸行动。
除此之外，秋季养生正当时
除了以上，还应：当心秋燥
注意睡眠、进补得宜
起居规律和保持好的心情
如果正好在父母跟前
不妨敬一杯重阳茶！
最后祝愿天下老人
健康长寿，幸福安康！
