宝子们，平时是不是只关注脸蛋、身材，却常常忽略口腔健康？其实，口腔健康就像一个隐藏的健康密码，和我们全身的健康息息相关。今天湖南妇女儿童医院口腔科医生就来说说那些你不知道的口腔健康冷知识！

①口腔健康，全身健康的“预警灯”

很多人不知道，口腔就像一面镜子，能反映全身健康状况。口腔里的细菌一旦失控，引发炎症，可不仅仅是牙疼、口臭这么简单。这些细菌及其产生的毒素会随着血液循环“跑”到全身，悄悄盯上心脏、血管。研究发现，牙周炎患者患心脏病、中风的风险比普通人高很多。而且，口腔炎症还可能干扰血糖调节，让糖尿病患者的病情雪上加霜。所以，要是口腔总出问题，可得警惕，说不定是身体其他地方发出的“求救信号”。

②刷牙，看似简单却暗藏玄机

刷牙人人都会，但你真刷对了吗？大部分人刷牙就是随便刷几下，根本没刷到位。正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角，放在牙齿和牙龈交界处，小幅度水平颤动，每次颤动4 - 5下，然后顺着牙缝刷，每个牙面都要照顾到，每次刷牙时间不少于3分钟。还有哦，刷牙可不是早上随便刷刷就行，晚上刷牙更重要！经过一天的吃喝，口腔里残留了大量食物残渣和细菌，晚上不刷干净，它们就会在嘴里“疯狂繁殖”，长期下来，龋齿、牙周炎就找上门啦。

③小小智齿，可能是颗“定时炸弹”

智齿，这颗磨人的小牙，让不少人吃尽苦头。不是所有智齿都得拔掉，但如果它经常发炎，或者位置不正，顶着邻牙，那就得果断拔掉。别小瞧智齿发炎，严重时可能引发间隙感染，导致脸肿得像馒头，连张嘴、吞咽都困难。而且，智齿还可能把旁边的好牙顶坏，造成龋齿、牙髓炎等问题。所以，定期检查智齿情况，听医生建议，该出手时就出手。

④饮食与口腔健康的“爱恨情仇”

平时爱吃甜食、喝碳酸饮料的宝子注意啦！这些食物和饮料是牙齿的“甜蜜杀手”。甜食被口腔细菌分解后会产生酸性物质，腐蚀牙齿，时间一长就形成龋齿。碳酸饮料的酸性也很强，会直接溶解牙齿表面的牙釉质，让牙齿变得脆弱敏感。要想牙齿好，得控制甜食和碳酸饮料的摄入，多吃蔬菜水果，它们富含维生素和矿物质，对牙齿和牙龈健康有益。

口腔健康是我们整体健康的重要组成部分，它关系到我们的生活质量和幸福指数。口腔有恙别担心，草莓医院口腔科给您最贴心的呵护，还您自信笑容！让我们从现在开始，重视口腔健康，养成良好的口腔护理习惯，定期看牙医，为自己的口腔健康保驾护航。用健康的口腔，绽放自信的笑容，迎接美好的每一天！

通讯员：王茜萍