很多人睡觉都有磨牙的习惯。

人在睡着后，就会下意识地做出磨牙的行为，这种行为也被大家称为磨牙症。磨牙主要发生在夜间，所以又被称为睡觉磨牙。

磨牙虽然不是一种疾病，但它严重影响我们的正常生活。

但由于我们对磨牙没有什么了解，所以不清楚造成磨牙的原因以及磨牙会给身体带来哪些危害。

造成磨牙的原因主要有哪四点？

1、心理因素

随着社会的发展，大家对生活的要求越来越高，这也就导致人们的生活压力和工作压力越来越大。

而压力过大的人极易愤怒，焦虑、压抑、精神紧绷，所以晚上睡觉时，很容易出现磨牙的行为。

2、药物影响

某些药物和物质，如咖啡因、酒精、某些抗抑郁药和抗精神病药，可能增加磨牙的风险。

3、牙齿不正常的咬合

如果上下牙齿没有正确对齐，可能会导致磨牙。这可能是由于遗传、伤害或其他原因造成的。

4、神经系统问题

某些神经系统疾病或损伤可能影响咀嚼肌肉的功能，导致磨牙。

5、其他医学状况

如帕金森病、颞下颌关节疾病等，也可能导致磨牙。

磨牙会给人带来哪些不利?

磨牙是指人的上槽牙和下槽牙紧紧咬合在一起。

如果磨牙的行为不能有效缓解，牙齿表面的保护物质就会受损，很容易暴露出牙齿保护物质下面的牙本质。

牙本质暴露较轻时，食用冷、热、酸、甜的食物，会出现过敏的症状，暴露较为严重的人，会出现牙龈出血、牙齿松动、患上牙炎，严重还会导致牙齿脱落。

长期磨牙的人，还会出现一些并发症，例如咀嚼疲劳、腮帮疼痛、头痛、颈背疼痛，严重还会影响睡眠质量。

如果患者不能保持充足的睡眠，还会出现记忆力下降、听力减退和失去味觉。

如何才能更好的防治夜磨牙?

夜磨牙的治疗，一定要从根源着手。

人活一世，有很多烦恼，这些烦恼不会轻易解决，所以大家要学会调节心态，正视烦恼，不要为没有发生的事情担忧、顾虑，保持心情愉悦，合理安排工作和生活时间，学会给自己放假。

如果还不能缓解紧张的情绪，可以去看心理医生，必要时晚上睡觉前服用一些安定片。

总的来说，磨牙会影响我们的正常生活，大家一定要掌握预防磨牙的方法。

预防磨牙，首先要养成良好的生活习惯，晚餐不要吃的太多、晚上睡觉前不要玩刺激的游戏、睡前不要做剧烈运动。

如果感觉自己肠胃不舒服，及时去医院检查，否则病情会越来越严重，此外，要改掉不好的习惯，比如咬笔、长期单侧咀嚼等行为。