平时伤肝的习惯主要包括以下几点：

1. 过量食用油炸食品：油炸食品中含有大量的油脂和饱和脂肪酸，过量摄入容易导致脂肪肝。建议减少油炸食品的摄入，保持饮食清淡。

2. 常吃半生不熟或烧烤食物：醉虾、生蚝和半生不熟的肉类等食物，可能带有寄生虫和细菌，容易导致急性胃肠炎或肝病恶化，严重者甚至诱发肝昏迷。所以，食物应确保烹饪熟透再食用。

3. 过量饮酒：酒精需要肝脏进行分解和排泄，过量饮酒会使肝脏净化血液的能力下降，容易积聚毒素，诱发肝脏损伤。长期饮酒还容易导致肝硬化。应尽量避免饮酒或限制饮酒量。

4. 经常熬夜：晚上11点开始是肝脏自我修复的时间，熬夜会影响肝脏的排毒功能，对肝脏造成损害。建议保持充足的睡眠时间，有助于肝脏的恢复和排毒。

5. 暴饮暴食：暴饮暴食会增加肝脏的负担，容易导致肝损伤。特别是摄入过多的高脂肪食物，会增加肝脏的脂肪代谢负担。建议养成少量多餐的习惯，避免暴饮暴食。

6. 长期滥用药物：部分药物如抗生素、非甾体抗炎药等，需要在肝脏中代谢，长期服用会增加肝脏的解毒负担，导致肝脏损伤。应在医生指导下合理用药，避免滥用药物。

7. 生气发火：经常生气发火会伤及肝脏，影响肝功能。保持良好的心态和情绪稳定对肝脏健康至关重要。

8. 不按时起床排尿：体内排毒是通过排尿、排汗、排便来进行的。如果早上起来没有尽快去排尿，毒素可能会堆积在身体中，对肝脏造成损害。建议按时起床排尿。

为了保持肝脏健康，除了避免上述伤肝习惯外，还应注意均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠和情绪状态。定期进行体检，及时发现并治疗肝脏疾病。