四个字“走心沟通！”走心，是让你关注女生的情绪、感受；沟通，是让你解决问题，避免重蹈覆辙。
我引用心理学家约翰格雷的话，进一步解释：
第一句讲男生的误区：“男人总是错误地向女人提供解决办法，却否定或忽视她们的感受”；
第二句讲解决办法：“男人只要坐下来好好听听女人在说什么，在适当的时候表现一下自己的感同身受，这就是对她们最大的支持了。”
其实，做对不易，不做错更难，这样先教你们避雷，再教你们行走：
一、哄女朋友要避开哪些雷区？1.只讲道理，不讲情理。
你以为哄女生就是“道歉求饶，撒娇耍赖？”是不是把女生想的太简单化了？
可能你会怼我“她胡搅蛮缠，不讲道理！”那是因为你的道理没有情，你的逻辑很无情。
你难道没听过一句话吗“家不是讲理的地方，是讲情的地方！”你逻辑缜密的跟女生一通分析，有没有关注过她听后的感受和情绪？
此时对方会不会觉得你像她的上司，而不是她的爱人。你的硬道理再多，都别留给心爱的人，讲道理之前先想想情在哪里？
2.把女生想的头脑简单。
还有一种很糟糕的哄女生方式，就是幼化女生，把对方当成不懂事的小孩子。
觉得一个糖果、一条裙子、一个包包，女生就能愁眉舒展，多云转晴。
拜托，大家都是成年人，成年人解决问题的办法，不应该是彼此尊重吗？
好好想想人家生气是为了什么？别把对方当小孩，把自己当家长，最后你累，她也累！
3.误解女生背后的需求。
多少男生吐槽过女朋友“她没事找事，天天吵架！”“她心情不爽拿我撒气！”“纪念日没送她包，在这找茬！”
你这么主观臆断，有没有想过人家也许根本没这么想。
男女误解的产生，正代表了世界的参差。
其实，她只是缺安全感，想要一个拥抱；她心情不好，是因为你没有关心她；她莫名其妙吵架，不是因为你没买包，是因为你忘了纪念日。
4.沟通没有尊重和理解。
太多的沟通都缺乏认真和尊重。
比如，女生问“为什么你没有以前关心我了？”男生却说“哪有？我最爱你了，你永远是我的宝贝！”
瞧，有效沟通失败！
两个人的输出点完全不同，女生想要男生给出个准确的答案和解决办法，男生却以为她只是任性撒娇，随便应付了事。
二、女生生气，到底需要的是什么？哄女生之前，先想想女生为什么生气，这样哄才有方向性，也才能事半功倍。
1.需要你关注她的感受。
很多时候，女生用生气的方式，不过是在博得你的关注，让你关注她的伤心、难过和失望。
“你天天打游戏，忽略了我，我很难过！”“你忘记了我们的纪念日，我很失望！”
男生呢，往往只注意到前面的事件，盲目的进行解释或找补，却忘记了，女生的重点是后面的情绪和感受。
“我的情绪需要你看到，我的感受需要你安抚”。
很多时候，正是负面情绪累积到顶点，才导致感情出现了问题。所以，在解决问题之前，你应该好好解决她的情绪。
2.需要你关注她的需要。
女生因为某件事闹脾气，真不是因为这件事你没做好，而是因为这件事让她感受到了某种情感的空缺和失落。
比如，你约会迟到，她生气，是因为等你耽误了时间？还是因为她觉得你不够重视这段感情？
看到需要，才能满足需要。每个人都一样，负面情绪都来源于，不被满足的期待和不被看到的需求。
三、如何高效率哄女朋友，还能顺道解决问题？还是开头的四个字“走心沟通”，具体怎么做，往下看：
1.倾听。
重新回顾下约翰格雷这句话：“男人只要坐下来好好听听女人在说什么，在适当的时候表现一下自己的感同身受，这就是对她们最大的支持了。”
所以，多听听女生跟你唠叨了什么，多想想她话语背后表达的诉求。
不要觉得女生的抱怨里全是情绪，情绪背后传达的东西，才是你要抓住的。
多一点耐心，就能少一点争吵。
2.询问。
男生不懂女生的弯弯绕绕，那就直接问，两个人在一起最重要的就是“真诚！”
比如：“亲爱的我很蠢，你为什么生气，能跟我讲讲吗？”
“宝贝，你这么生气是因为包包？还是我忘了纪念日，能告诉我吗？”
“我怎么做，你才能原谅我？”
3.理解。
我一直强调“走心沟通”，其中的关键，就是要有理解和共情。
能够真正站在对方的角度感同身受，能认真听进去对方说什么，并且给予及时的正面反馈。
当她说孤独，你就给她一个用力的拥抱，告诉她你会一直陪着她；当她说感受不到爱，你就直接来个霸道总裁式的壁咚，让她感受到你的热烈和赤诚。
4.深化。
当你对女朋友有了更深的了解，想必心中的疑问也自然明了。
她需要你什么，你能给到什么？她的问题是什么，你能解决多少？以后在遇到类似的问题时，你们还会不会发生争吵？
之后两个人坐在一起心平气和的聊一聊，让她知道你的哄是因为看到她的情绪，理解她；你的沟通是因为想要化解情绪，让感情长久。
此后，女朋友少生一点气，是不是你哄的频率也能少一点？
作者： 深刻如此，二级心理咨询师；EFT受训伴侣治疗师；亲密关系书籍《认识爱，重建亲密关系》作者（书籍曾获当当网两性关系新书热卖榜第1名），马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者；有问题可以私信咨询我~
