前几天没有写文章，不是我偷懒了，而是我在看书。

每当我感觉写不出东西来的时候，我就会静下心来阅读，从书中吸收营养。

这几天我看了很多历史类的书籍和文章，发现一个很有趣的真相。

那就是，皇帝身体越好，越长寿的时候，往往也是王朝最强大的时候。

皇帝身体越差，寿命越短的时候，也是王朝走下坡路甚至要灭亡的时候。

我们来看一组数据：

汉朝最强大的时候是西汉武帝和东汉光武时期：汉武帝活了70岁，东汉光武帝活了62岁，在他后面的皇帝寿命越来越短，尤其是东汉后期的皇帝，大多数年纪轻轻就死了。

唐朝最强大的时候是唐太宗和唐玄宗时期：他们分别活了52岁、78岁，也是国力达到空前强大的时期；

元朝开国国皇帝忽必烈活了82岁，是元朝国力最强，治理相对较好的时期，其他皇帝寿命越来越短，治国能力也越来越差。

明朝最强大的时候是太祖和成祖，分别活了71和65岁，后面的皇帝无论是寿命还是文治武功，都没有超过他们的。

清朝最强大的时候是康熙、雍正和乾隆时期，三个分别活了68岁、58岁、89岁。

乾隆后面的皇帝治国能力一个比一个差，清朝到了最后三个皇帝，甚至连生育能力都没有了 。

通过上面的数据你可以发现，那些在历史上非常有作为的帝王，比如汉武帝、唐太宗、元太祖、明太祖、明成祖、康熙皇帝等，都有一个共同点，他们都是精力旺盛、体魄强健、记忆力出众、行动果断、注意力集中的人。

他们的身体，就像一块高效的电池，短时间内充电就能持续工作，最典型的就是劳动模范明太祖朱元璋和雍正皇帝，这两个都是每天批阅奏章上千件的主。

而到了一个王朝的最后，皇帝因为长期的养尊处优，身体素质和生育能力也是一代比一代差，治国意志也是越来越弱，导致国弱民穷，最后覆亡。

一个王朝有兴衰，和一人的发展也有很多相似之处。

就好比那些体质虚弱的人，总是感觉心力不足，情绪低落，对什么都没有兴趣，没有赚钱的动力和执行力，即使休息很久，也总感觉很累，提不起精神来。

一个人像个弱鸡一样的话，不管是赚钱还是做事业，都没有强健的体魄和精神做支撑，注定很难成功。

很多人并不是不努力，而是身体太差，在起跑线上就输给了别人。

那么，体质虚弱的人有什么办法来改变呢？

有一个不需要花钱，最简单、性价比最高的方式就是：运动。

伟大领袖毛主席在《论体育之精神》中指出：“欲文明其精神，先自野蛮其体魄。苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之。”这句话极深邃地表述了体魄和精神的关系。

举个例子：

一个国家在奥运会上取得金牌的多少，往往能代表这个国家的强大与否。

从1984年洛杉矶奥运会到2020年东京奥运会期间，中国队获得的金牌从5枚，10几枚，再到30几枚，40几枚不断提升，排名也从第11位到前3位。

今年的法国巴黎奥运会，具体数字要结束以后才知道，但我个人大胆预言，中国这次一定能拿第一名，大家一起见证吧。

也就是说，当我们国家越强大，在运动方面取得的成就也越大，中国运动健儿拿到的金牌也就越多。

同理，一个人身体越强健，精神越富足，在赚钱和工作事业方面，越能取得好的结果。

而运动，是一个人由弱变强效果最好，成本最低的方式。

会赚钱的人，不管赚小钱还是赚大钱，绝大多数都会用自己喜欢的方式进行锻炼。

比如小米的雷军，每天都会进行跑步，万科的王石长期爱登山。

伟大领袖毛主席一生酷爱体育，长期坚持游泳，70多岁还畅游长江。

坚持登山、露宿、长途远足；经常在狂风大作、电闪雷鸣、暴雨倾盆的夜晚，独自一人，跑上岳麓山，锻炼自己的身体和胆量。

在湖南第一师范上学时，他常邀集一些同学到学校后的岳麓山爱晚亭处露宿，畅谈国事、人生和学习心得，指点江山，激扬文字，挥斥方遒。

毛主席在强健自己体魄的同时，也把中华民族的精神境界引领到了一个全新的高度，才有了我们今天改革开放取得的辉煌成就。

互联网时代，让大家都活在焦虑和攀比的环境里，但长期的焦虑和抑郁会不断消耗我们的气血，成为我们事业成功的绊脚石。

通过运动能不仅能强健体魄，还能提振精神，清除焦虑，让人始终保持一种斗志昂扬的状态。

每天跑跑步，做做健身操，或者去公园散散步，专注于身体的每一个部位，什么杂七杂八的也不要想，你会发现内心变得越来越平静，焦虑感也慢慢消失了。

所以，一个人强大首先身体上强大，然后才能精神上强大，合理的运动可以让我们拥有更多的精力。

所谓合理，就是自己喜欢，能吃得消，能长期坚持，所以不建议进行高强度运动。

对于体质虚弱的人来说，要选择适合自己的运动方式，经过长期适当的运动，凝聚精气神，把它变成日常习惯，你会看到质的改变。

要记住，运动是为了健康，是为了有更多精力和脑力去赚钱。