随着冬季的到来，热气腾腾的羊肉汤成为了许多家庭的餐桌必备，其不仅营养丰富，还能带来暖意。面对美食诱惑，很多痛风患者都在纠结，痛风到底能不能吃羊肉汤？

羊肉汤属于超高嘌呤食物，每100克里含嘌呤高达150毫克。因此，痛风患者在冬季应忌口此类食物，同时还应避免食用老汤、海鲜、牛羊肉和动物内脏等高嘌呤食品。摄入过多嘌呤可能导致人体代谢混乱，诱发痛风。

冬季如何预防痛风发作？

1、按医嘱服药，不能随意停药。定期检查尿酸水平，保持健康的体重，合理运动（每周至少3天，每次至少半小时），多喝水，每天约2000ml。

2、远离高果糖玉米糖浆饮料，保持健康均衡的饮食（低嘌呤）。多吃复杂碳水化合物，多吃水果、蔬菜和全谷物。增加饮水量（2000ml），多吃低脂、无脂乳制品，多吃优质蛋白质类食品。

3、少吃或不吃以下几种食物：

避免饱和脂肪：红肉、高脂肪家禽、高脂肪奶制品；

避免高糖饮食：蛋糕、糖果、碳酸饮料、高果糖饮料；

避免虾贝：扇贝、虾、龙虾、螃蟹；

避免酒精：啤酒、白酒；

避免动物内脏：动物肝脏、肾脏、脑；

避免高油脂鱼类：凤尾鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鳟鱼、金枪鱼等。

4、痛风缓解期可以进行循序渐进、有规律的有氧运动，长期有氧运动可以有效降低患者痛风发作次数及血尿酸水平。

5、痛风患者要格外注意关节保暖。保暖能预防痛风性关节炎的发作，戴好帽子、手套、围巾等，可以用热水泡脚、促进局部血液循环。

温馨提示

在日常生活中，许多不经意的坏习惯可能正在无声无息地提升你的尿酸水平。为了保持健康的尿酸水平，我们需要警惕并改掉这些不良习惯。如果通过生活饮食干预后，尿酸仍然居高不不下，应及时来院就医，在专科医生指导下规范降尿酸。