表达性特质的一个显著特征是能够感知并表达个人的情绪和感受，在这方面，女性通常表现得比男性更为出色。然而，社会普遍期望成年人，尤其是对负面情绪的表达，要尽量保持克制，否则可能会被贴上不成熟、脆弱甚至懦弱的标签。对男性而言，这种期望尤为严格，导致他们更倾向于压抑和隐藏自己的感受，长期下来可能导致个性变得枯燥、麻木甚至冷漠。

为了实现有效的积极沟通，理解和表达感受是不可或缺的。要准确传达内心真实的感受和情绪，首先需要区分感受和想法，因为感受常常被各种想法所掩盖。以下是对您文案的改写：

一个重要的表达性特质是感知并表达个人的情绪与感受，女性在这方面的表现往往优于男性。不过，社会普遍对成年人，特别是对负面情绪的表达持有压抑的态度，一旦表现出来，就可能被认为不成熟、脆弱或懦弱。对于男性来说，这种社会期待更加严格，因此他们更习惯于隐藏和压抑自己的感受，长期这样做可能会导致个性变得单调、麻木甚至冷漠。

然而，为了进行有效的积极沟通，感知和表达感受是基本要素。要准确传达内心的真实感受和情绪，首要任务是学会区分感受和想法，因为感受常常被各种思维所包围。