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参考文献：《中医内科学》、《中药学》、《气血理论与临床》、《中医临床大全》、《中医基础理论》
中医经典《黄帝内经》云："气血者，人之根本也。"这句话道破了健康的天机！气为血之帅，血为气之母，二者相辅相成，缺一不可。
每当寒冬时节，我诊室里总是挤满了面色苍白、手脚冰凉的患者。他们有的头晕目眩，有的心悸气短，有的失眠多梦...看似不同的病症，实则同出一源——气血亏虚！
现代人熬夜加班、饮食不规律、精神压力大，气血亏损已成为城市"隐形杀手"。广东李阿姨就是典型案例，她长期熬夜照顾孙子，结果头晕眼花、腰酸背痛、睡眠质量差，试了不少"偏方"都不管用。
来我这儿一诊脉，果然是气血两亏！我给她开了三味中成药调理，一个月后她喜笑颜开地告诉我："老中医，我现在睡得香、吃得好，连脸上的皱纹都少了！"
今天，我就把这治疗百病的"气血双补"三宝分享给大家！
第一宝：八珍丸（片）
八珍丸源于宋代名医陈师文的"八珍汤"，由人参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、白芍、熟地黄八味药组成。
这是一个气血双补的经典方剂！人参、白术、茯苓、甘草四味药补气健脾；当归、川芎、白芍、熟地黄四味药养血活血。
有意思的是，北方人喜欢用人参，南方人则偏爱党参替代。这与地域气候有关！北方干燥寒冷，人体耗气较多；南方湿热环境，过于温补反而伤阴。
记得去年冬天，一位来自黑龙江的陈大爷来我诊所。他说自从退休搬到海南后，反而觉得疲乏无力，吃了儿子寄来的高丽参还上火了！
我一把脉就懂了：南北迁徙，体质失调！给他开了八珍丸调理，不用太过温补的人参，而用党参代替，两个月后，陈大爷精神焕发，还能下海游泳了！
八珍丸适合面色苍白、唇甲淡白、心悸气短、头晕乏力的气血两虚人群。现代研究证实，八珍丸能提高红细胞数量和血红蛋白含量，增强机体免疫力。
温馨提示：阴虚火旺者慎用，有实邪未清者不宜服用。
第二宝：归脾丸
归脾丸出自明代《济生方》，由人参、黄芪、白术、甘草、当归、龙眼肉、远志、木香、酸枣仁、茯神、炙甘草组成。
这方子有个妙处——不但补气血，还安心神！我常对病人说：现代人最缺的不是营养品，而是良好睡眠和平静心态！
归脾丸中的人参、黄芪、白术、茯苓健脾益气；当归、龙眼肉养血安神；远志、酸枣仁益智宁心。这就是中医的整体观念，认为脾胃生气血，心主神志。
张女士是位伤害来的患者，长期饮食不规律，加班熬夜，导致心慌、失眠、健忘、月经量少。西医检查说是亚健康，吃了不少保健品无效。我给她服用归脾丸，嘱咐她少吃生冷甜腻，坚持午休半小时，三个月后不但睡眠改善，连记忆力都增强了！
当代研究表明，归脾丸能调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，改善睡眠质量，增强记忆力。
适用人群：思虑过度、失眠健忘、心悸怔忡、面色萎黄的气血两虚者。
注意：湿热体质、实热证患者不宜服用。
第三宝：十全大补丸
十全大补丸堪称中医补气血的"王牌军"！它在八珍汤基础上加入了黄芪、肉桂，形成了更全面的补气血方剂。
这个方子在北方尤为盛行，东北、华北地区冬季漫长寒冷，人们需要更强的御寒能力和气血供应。农历九九重阳时节，北方家家户户都会炖鸡加十全大补丸进补。
它的奥妙在于补气养血同时还能温阳化瘀！黄芪倍增补气之力，肉桂温阳散寒。这也是中医"寒者热之"的体现。
去年冬天，山西有个老人家因做完胃癌手术后，身体极度虚弱，面色苍白如纸，手脚冰凉，饭量锐减。西医说他贫血严重，要输血加营养支持。
他女儿却把他从医院接回家，每天给他煮十全大补丸冲鸡汤喝。三个月后，老人面色红润，胃口大开，连主治医生都惊讶不已！
这就是中医"扶正"思想的力量！现代药理研究证实，十全大补丸能促进骨髓造血功能，增强机体免疫力，对放化疗后的恢复特别有益。
适合对象：大病初愈、产后虚弱、手术恢复期的气血严重亏虚者。
提醒：阴虚火旺、实热证患者忌用；感冒发热期间停用。
中医补气血还有个重要原则——辨证施治！不是所有气血不足的人都适合这三味中成药。
我常给患者打个比方：气血就像汽车的油和水，油不足车子跑不动（气虚），水不够发动机过热（血虚）。但车子故障有时不是缺油水，而是有异物堵塞（痰湿、血瘀）。
东南沿海一带湿气重，许多气血不足的患者往往兼有痰湿。此时需先祛湿，再补气血。西北地区燥热偏盛，补气血时需兼顾滋阴。
补气血的生活调养同样重要！
作息规律是根本。中医讲"肝胆相照，一夜不睡，损寿十年"。现代人熬夜伤气血，再好的补药也难补回来！
饮食宜温补不宜寒凉。气血不足者早餐可喝小米粥加红枣，午餐宜有荤素搭配，晚餐宜清淡。少吃冰冷食物，对脾胃是无形伤害。
适度运动不可少。中医认为"久卧伤气"，现代人久坐伤气血更甚！每天快走半小时，打太极或做八段锦，都能活化气血。
良好心态是关键。《内经》言："恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来"。即使是最好的补药，也比不上一颗平和的心。
中医补气血的智慧，不仅是三味方剂，更是一种顺应自然、调和阴阳的生活态度。从药物调理到情志调畅，从饮食调养到起居有常，这才是真正的"治百病之钥匙"！
希望大家都能拥有充盈的气血，活力四射的人生！
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