8周就能年轻5岁？

这似乎是科幻片里才会出现的情节，却真实发生在一群女性身上。

此前，《Aging》杂志发表一项研究：让6名年龄在46岁至65岁之间的女性，连续8周改变饮食、睡眠和健身方式，会发生什么？最后结果显示参与研究的6名女性，生理年龄平均减少4.6年，其中5人的生理年龄减少了多达11年。

所谓生理年龄，也被称为表观年龄，简单来说就是“你的细胞有多老”，而实际年龄是你活了多少年。美国国立卫生研究院表示，生理年龄的变化受到日常饮食、压力等环境因素的影响，从而在细胞分裂时不断传递。而上述研究证实，它们是可逆转的。

01：饮食、睡眠等因素减缓衰老进程

作为研究的一部分，上述6名参与者被要求每天食用以下食物：2杯深色叶菜；2杯十字花科蔬菜；3杯五颜六色蔬菜；1/4杯南瓜籽；1/4杯葵花籽；1-2个甜菜；肝脏或肝脏补充制品（每周3次，每次3盎司）；1份鸡蛋（每周5-10次）。

此外，她们还被要求每天服用2次甲基化适应原，包括绿茶、乌龙茶、迷迭香、姜黄、大蒜、浆果。——都是支持DNA甲基化的食物。而DNA甲基化是一种表观遗传修饰，主要在DNA甲基转移酶的作用下，将甲基基团添加到特定DNA区域，

如果将人体DNA比作一本及其丰富的“生命之书”，那它上面记载的细胞生长痕迹、器官指令等，就是基因，而DNA甲基化则是在这本书的重要章节做的“标记”。

正常情况下，基因可被各种细胞阅读，并执行相应功能。比如感冒病毒入侵时，信息警报被读取，身体迅速启动免疫系统执行功能。但随着年龄增长，DNA甲基化“标记”会逐渐模糊、混乱，就好像重要章节被涂乱，细胞无法读取信息，更不能做出保护反应。这也是为什么人体会随着年龄增长出现行动迟缓、心血管、老年痴呆等疾病的重要原因。

图注：DNA甲基化

其实，哪怕上述参与者每天都精准完成规定饮食、睡眠和健身方式，除了“我觉得睡眠很好”“感到精神状态变好”等主观感受外，很难有指标说明她们的生理年龄指标真的发生变化了。这或是她们服用甲基化适应原的主要原因——便于作为生理年龄检测主要工具。

事实上，据研究人员透露，她们当中没有人每天都能完成所有任务，但在平均82%的时间里，坚持执行计划的女性在生理年龄上均得到改善。“这很大程度上可能是由于她们得到了准确的数据指导，作为干预依据。”研究人员认为。

02：国产衰老检测引关注

近10年时间里，人类似乎拿到了生命科学的“魔法药水”，基因编程、纳米医疗、人工智能辅助诊疗等技术一日千里。同时随着老龄化社会不断加深，近两年关于衰老检测、干预技术，正被越来越多应用。

据上海某个企业高管透露，国内类似DNA甲基化年龄检测技术也正如火如荼，国内首家“长寿诊所”创办机构时光派，甚至建立了首个在中国队列人群大数据和AI算法的生理年龄标尺，首次推动中国DNA甲基化时钟模型生液化使用。

图注：时光派上海线下“长寿诊所”

详询时光派旗下DNA甲基化年龄检测，发现与上述实验内容不谋而合，即“从细胞角度评估衰老速度”。京东详情显示，时光派DNA甲基化年龄检测包括DNA甲基化年龄；心血管健康相关的甲基化年龄；免疫系统相关基因的甲基化年龄；Ⅱ型糖尿病风险相关基因的甲基化年龄以及逆转甲基化年龄的干预措施建议。

通过京东下单咨询后，采取指尖血干血斑5分钟居家检测，团队又数十位生物学、遗传学专家全程监测，详细解说数据，并进行一对一干预方案的制定。

图注：时光派甲基化检测工具

“以前吃的胶囊几乎全部换了。”一位来自苏州的45岁女士在接受时光派DNA甲基化年龄检测后，觉得自己“那些抗衰方案不对，跟风买的，不适合我的身体。”时光派京东官方旗舰店客服表示，日常咨询客户中，很少有人在干预做专业的生理年龄检测，“很多人身体指标需要补充的物质，和他们正在摄入的，并不符合。”

03：“人均百岁不是梦”

《百岁人生》一书中曾说：从1840年开始，人类寿命就在以平均每年3个月的速度递增，相当于每过10年人类就可以多活2-3岁。新加坡抗衰国师Brian Kennedy也曾说过，要立志让全国人民平均寿命达到80岁。

而如今，随着社会发展和医疗水平提升，预计到下个100年到来之际，地球人均100岁也将成真。

这个过程中，上述DNA甲基化年龄检测等科技造福人类的速度会变得越来越快。届时，衰老检测和关于技术将成为人人都能享受到的技术红利。