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很多冠心病患者，在刚刚得知自己患病时，可能会很担心自己会突然遭遇心脏骤停，觉得病情严重，但随着治疗的进行，他们逐渐觉得自己身体没有太大不适。
于是，他们就放松了警惕，不再像最初那样小心翼翼，殊不知，冠心病往往是“看不见的杀手”，它可能在你觉得一切正常的时候悄悄复发，带来灾难性的后果。
我们经常会听到这样的一些情况：有些人明明按时吃药、定期检查，也没有任何显著的症状，可是突然就胸痛、呼吸急促，甚至发生了心肌梗死。
对于大多数患者来说，冠心病的复发并不是突如其来的灾难，而是一个逐渐积累、不断恶化的过程，这种过程可能很隐秘，但却不容忽视。
只要我们能够对自己的身体稍微敏感，密切关注这些“暗示”，及时采取措施，注意生活中“3做，2不做”，是可以有效避免复发的风险的。
做合理的运动，避免过度劳累大部分人一提到冠心病，都觉得“休息才是最好的治疗”，但你知道吗，过度的静态生活反而会加速病情的恶化，适度的运动对心脏健康至关重要。
尤其在预防冠心病复发这点上，运动可太重要了，冠心病患者要是长时间不活动，身体里的血液循环不顺畅，心血管的负担“噌”就上去了，心脏压力也会越来越大。
有位患者刚退休不久，生活变得极为单一，他开始每天就待在家里，看电视、打麻将，完全没有任何运动。
没过多长时间，患者就觉得胸口发闷，喘气也费劲了，雪上加霜的是，他的血压、血脂一个劲儿地往上涨，到最后，心脏受不了，闹了一场小毛病。
医生指出，这些毛病归根结底就是因为不运动，血液流得慢了，心脏负担就重了，时间一长，冠心病可不就又犯了。
患者意识到问题后，开始慢慢改自己的生活习惯了，每天出去溜达溜达，再打打太极，坚持了一阵子，心脏状况明显好多了。
医生告诉他，运动不仅能改善血液循环、降低血脂，还能增强心肌的耐受性，其实，很多冠心病患者如果能增加适量的运动，完全可以大大降低病情复发的风险。
并非所有的运动都适合每个患者，在做任何运动前，最好根据自己的健康状况咨询专业医生，并且循序渐进地增加运动量，避免超负荷运动给身体带来新的负担。
做到饮食健康，重视营养平衡很多人认为冠心病的治疗，仅仅是吃药和定期检查，其实，饮食同样是关键因素之一，合理的饮食结构对于冠心病患者来说，几乎决定了病情的稳定与否。
特别是在冠心病的康复期，患者若未能合理控制饮食，很容易因血脂升高、体重增加等因素，引发心脏病复发。
有位患者年纪也不小了，平时身体健康，按时吃药，每年都会去做体检，看起来一切都正常，他有个坏习惯，就是喜欢吃油炸食品，
即便医生告诉他要控制油脂摄入，他总是认为，只要按时吃药，其他的都无所谓，结果，渐渐地他的血脂水平开始偏高，血糖也出现波动。
有一回，他胸口突然剧痛，家人赶忙把他紧急送到医院，才稳住了病情，所以，就算天天按时吃药，要是饮食不注意，冠心病还是可能找上门，再次发作。
冠心病患者可得管住嘴，那些高热量、油乎乎的食物得少吃，多挑些低脂肪、低胆固醇的，这么吃，血管负担就小了，心脏也能更健康些。
做到心理健康，避免过度焦虑你可能听说过“心病”和“压力大”对身体健康的影响，尤其对于冠心病患者来说，心理压力对心脏的负面影响远比你想象的要大。
很多人认为身体生病了，只要吃药、休息就行，但忽视了心理健康对身体健康的重要性，心情一直低落，容易导致心率增快、血压升高、血糖波动等。
有一位中年男性患者，他每天加班到深夜，情绪也经常焦虑不安，虽然他意识到自己有冠心病，但总认为只要吃药就能解决问题，因此从来没有重视过情绪管理。
久而久之，他的症状愈加明显，这跟他长期的心理压力密切相关，过度焦虑和压力让他的大脑神经始终处于高度紧张的状态，间接导致了心脏功能的不稳定。
对于冠心病患者而言，保持良好的心态，能够帮助减轻心脏负担，稳定血压血脂水平，心理疏导和情绪管理，也成为冠心病防治过程中不可忽视的一部分。
不要熬夜，规律作息是关键熬夜是许多人生活中的一种习惯，但是熬夜对心脏同样危险，很多冠心病患者因为熬夜，造成了心血管系统的过度负担，从而导致病情复发。
一位患者年纪轻轻就患上了冠心病，平时非常注重按时吃药、定期检查，生活也很健康，可就是她经常熬夜加班，觉得自己白天忙，晚上加班才是有效率。
渐渐地，她开始出现心慌、胸闷等症状，熬夜导致她的生物钟紊乱，使得心脏的自我调节机制受到了影响，冠心病的复发几乎是不可避免的。
熬夜不仅让人的免疫系统受损，还会导致体内激素分泌失调，因此，保持规律的作息时间，尤其是晚上一定要保证充足的睡眠，对冠心病患者来说是极为重要的。
不要过度依赖药物，生活方式的改变更重要好多冠心病患者都有个误区，觉得只要按时吃药，啥问题都能解决，其实呢，药的作用没那么神，它也就是暂时让症状轻点儿，病根子可除不了。
要是生活习惯还不调整，这病保不准又得犯，说不定还更严重了，好多冠心病患者太依赖药，在饮食、运动、心情这些方面不上心，这往往就是病情反复的一个病根。
有个已经退休的患者，冠心病都得了好些年了，药倒是每天都按时吃，可这饮食习惯糟糕得很，一直也不改，结果就是，他老是觉得累得慌，心还时不时突突直跳。
冠心病的管控可是个长期又复杂的事儿，光靠一方面使劲儿可不行，不能只依赖吃药，养成好的生活习惯打基础，那才是关键，缺了哪样都不成。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料[1]荆飞闯.冠心病患者血清lncRNA MIAT和miR-150-5p表达及其与冠状动脉斑块的相关性,心血管康复医学杂志,2024-10-23
