声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官，支持原创，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。

小梨是个人生赢家，30来岁事业有成，是知名保险公司某分公司的销售冠军。

他的家庭也幸福，有一对双胞胎儿女，可爱灵动，父母身体健康，一家人日常基本上没有太大的烦恼。

今年在公司组织的一年一次的体检中，小梨接到了医院电话让她去复查一下甲状腺。

随后没多久，她便确诊了甲状腺癌，因为职业的关系，小梨其实接触了很多患癌的人。

尤其是甲状腺癌，所以她一向都比较注重保养身体，什么保健品只要听说好就买来吃上。

没想到这下轮到自己了，好在她心态好，手术过后好好修养，现在基本上没事了。

这次去医院复查的时候，小梨终于有时间好好和医生聊聊了，医生告诉她甲状腺疾病其实目前在我们国家已经很普遍了。

“起码有超过2亿人，是已经确定有甲状腺疾病的，且这个数据还在不断的扩大。”医生说。

小梨不理解，按说同一种疾病如果发生的几率过大，那肯定是因为某些群体性行为导致的吧，具体是什么行为呢？

医生告诉她，其实跟其他很多基础疾病一样，甲状腺疾病主要还是吃出来的，如果少吃4种食物，患病几率就会下降。

具体是哪4种食物不能吃呢？为了保护甲功我们还需要做其他事吗？

甲状腺位于颈部，是内分泌器官，能够制造甲状腺素来调节身体的正常生长以及代谢状况。

甲状腺功能一旦出现异常，机体的骨骼生长，大脑发育甚至心脏的活力就都将会受到影响。

对于儿童或是青少年而言，想要正常生长，需要甲状腺激素的正常分泌。

如果分泌过少，不光是身高体重四肢等的生长会变得迟缓，就连智力的发育也会受到很大影响。

如果分泌过多，那孩子的骨骼生长就会过速，导致青春期提前到来，引起一系列诸如精神亢奋，脾气暴躁等不良后果。

成年人出现甲状腺激素分泌过多时，就会出现超出正常范围内的代谢，具体表现为食量大，但消瘦，精神亢奋，烦躁等。

甲状腺激素分泌过少时，食欲降低但体重却不断增长，精神萎靡，反应迟钝等。

以上说的两种情况，就是甲状腺疾病的其中两种，甲状腺激素分泌过多的情况叫做甲亢，分泌过少的情况叫做甲减。

第三种常见的甲状腺疾病叫做甲状腺炎，是一些甲状腺系统出现炎症反应的统称。

甲状腺炎的病因一般除了自身内分泌系统紊乱之外，还可能因为病毒、真菌、细菌等感染以及药物、放射环境等影响所导致。

出现甲状腺炎之后，患者可能会出现持续发烧，并感觉颈部有疼痛感等明显症状。

第四种甲状腺病在上世纪七八十年代比较常见，就是因为集体缺碘导致的甲状腺囊肿。

而最后一种也就是小梨患上的甲状腺肿瘤，目前甲状腺癌的患者已经越来越年轻化。

值得一提的是，女性患上甲状腺疾病的几率要远远高于男性，因为女性体内雌激素会影响甲状腺激素的分泌。

总的来说，甲状腺病通常会受到饮食习惯、遗传易感性、自身免疫出现异常、雌激素分泌过多、点代谢紊乱以及长期的精神压力等影响。

而在饮食习惯影响中，有一些食物是可能多吃会造成甲状腺出现疾病的原因，要少吃。

现在市面上的饮食种类越来越多，很多以前不常见的食物现在更是随处可见，但我们也要注意哪些不能多吃。

1.含咖啡因的饮料或是甜品

首先就是含咖啡因的饮料或是甜品，现代人为了缓解工作压力，应对疲惫，对咖啡和浓茶的依赖已经越来越重。

很多上班族桌子上随时放一杯咖啡已经是很多办公室的常态，因为这种提神饮料确实能为他们带来更高的工作效率。

以前只是少量年纪较长的人比较喜欢喝茶，现在喜欢喝茶甚至玩茶文化的人越来越多。

这两样东西原本在适量饮用的情况下是没问题的，但很多人将这些当成普通的水来喝，导致每天摄入的咖啡因含量都超标。

而咖啡因除了会影响人的正常睡眠外，还会长期刺激人的神经导致出现过度兴奋，影响甲状腺功能。

所以这类饮品要少喝，包括市面上常见的奶茶，虽然是甜的，但里面很可能含有很高的咖啡因。

2.辛辣刺激食物

第二种要注意的食物就是辛辣且刺激的食物，比如辣椒、花椒、洋葱、葱姜蒜等。

现在各地的饮食越来越融合，火锅、烧烤、麻辣烫等等颇受大众欢迎的食物，里面的辛辣佐料都很多。

人的味蕾会因为不断的被刺激，而更加喜爱这些食物，最后造成不知不觉吃太多的状况发生。

但辛辣刺激的食物常吃可能会让身体的血液循环加快，也会导致甲状腺激素过快过多的分泌。

吃太多就可能会导致甲状腺出现结节、甲亢等甲状腺病，所以平时一定要注意控制。

3.油腻食物

第三种食物是过油的食物，油腻的食物吃太多不光会让体内囤积过多脂肪，还会是胆固醇含量超标。

机体的代谢功能有限，过多的脂肪在体内堆积无法及时被代谢，就会造成甲状腺功能异常，引起甲状腺病。

如果本身就有甲状腺病的患者，吃得过于油腻，还会使病情不断加重，所以最好少吃。

4.碘含量高的食物

第四类应该要少吃的食物就是碘含量高的食物，众所周知，碘是人体必备的元素。

在碘盐还没有普及的年代，很多偏远地区都会出现普遍缺乏碘元素的情况，并导致甲状腺出现问题，引起大脖子病。

所以很多人知道了碘的重要性后，就会有意或者无意识的吃很多含碘的食物，但人体所需的碘并不是无限量的。

所以后来也会出现碘摄入过量的情况，导致甲状腺出现亢进，长出甲状腺结节等。

因此我们日常如果常吃含碘高的食物，比如海带等，就需要减少碘盐的摄入，以平衡体内的碘含量。

以上4种食物，不光是对甲状腺不友好，对身体的其他部位同样可能会造成不良影响，所以尽量少吃吧。

除了要少吃这四类食物外，除了在饮食上保持清淡营养饮食外，想要保养甲状腺，还有哪些能够做的呢？

或许可以从甲状腺病的病因来进行反推，比如随时注意体内激素水平，

一旦雌激素分泌出现异常，及时就医进行治疗。

注意碘元素的摄入量，摄入不足或是摄入过多都可能会造成甲状腺激素分泌出现异常。

值得注意的是，硒元素也是人体对抗甲状腺病的重要元素，平时应该适量摄入含硒元素的食物。

各类维生素、胡萝卜素以及蛋白质、膳食纤维等营养元素也是甲状腺保养的必备营养。

注意平时会引发内分泌紊乱的自然、化学、物理等环境中，内分泌紊乱是甲状腺病的重要病因。

保持心情舒畅，避免时常出现焦虑、烦躁、愤怒以及抑郁等不良情绪，甲状腺是情绪器官，不好的情绪很可能会导致甲状腺出现疾病。

注意不要抽烟酗酒，抽烟的危害性已经是无人不知了，作为致癌物之一，甲状腺是经受不住香烟长期的侵害的。

酗酒同样是在用自己的身体来开玩笑，酒精长期进入机体，除了会影响血液等，同样会导致甲状腺病的出现。

现代人的生活方式常常会出现极端方式，比如极其健康，或是极其不健康的状态。

极其不健康的比如常常熬夜，从不运动等，但长期坚持运动和规律的生活方式是增强抵抗力的最重要途径。

坚持适量的体育锻炼，能够增强心肺功能，增强机体的活力，从而促进甲状腺激素的正常分泌。

这些方法，总结起来实际都是日常生活里本就应该坚持下来的方法，我们不光是要甲状腺好，还需要让身体保持整体性的健康。

甲状腺病虽然很多都是可以治疗的，基本上不会对生命和生活质量造成太大的影响。

但这毕竟是内分泌系统的疾病，病发后对自身身体的影响也是比较大的，甚至有的病发现的比较晚，还可能影响到身体其他部位。

所以我们还是要重视对甲功的保护，首先就从少吃含咖啡因、油腻、碘超标以及辛辣刺激这4类食物开始。

再有意识的辅以对情绪的控制，对运动的坚持等方法，就能够达到减少甲状腺发病的可能性。

保护自己的身体，还要要靠自己，你说是吗？

[免责声明]文章的时间、过程、图片均来自于网络，文章旨在传播正能量，无低俗等不良引导，请观众勿对号入座，并上升到人身攻击等方面。理性看待本事件，切勿留下主观臆断的恶意评论，互联网不是法外之地。本文如若真实性存在争议、事件版权或图片侵权问题，请及时联系作者，我们将予以删除。

参考信息：

浅谈我们人体美丽的蝴蝶——甲状腺2024-09-19 00:33·泰安市中医医院

我国超2亿人患甲状腺病？世卫组织：停止食用“4物”，保护甲功2024-11-04 18:43·医者科普记录