春天爬山,这些注意事项和求救技巧你一定要知道!

长城网 2025-03-15 23:51:37

3月4日,27岁湖北小伙赵某金独自登华山时失联。13日晚,家属表示,经过9天的搜寻,确认小伙已不幸遇难。据介绍,13日下午5时许,搜救人员找到赵某金遗体。“因为系高处坠落,脸部无法看清。家属是从衣服、身形认人的。”有网友在家属此前发布的寻人帖子下留言,“我们也是4日去的,好多人摔跤,路面结冰打滑严重。”

春季天气转暖,正是踏青的好时节,徒步登山成为众多户外爱好者的首选活动。那么春季徒步登山有哪些注意事项、如果遇到危险又该怎么处理?一文了解↓↓↓

春季徒步登山有哪些注意事项?

1 做好攻略

选择适宜的路线:根据自身体能选择难度适宜的路线,避免过于陡峭或复杂的地形。

提前了解天气:春天天气多变,提前查看天气预报,避免雨天或大风天出行。

2 携带必要物品

防风保暖外套:春季早晚温差大,穿防风保暖外套以防着凉。

饮食:足够的饮用水和食品。

急救包:准备创可贴等应急药品,应对小伤。

防晒用品:春季干燥风大,可携带护肤用品、防晒霜、帽子和太阳镜等等

3 预防过敏、防蚊虫、防野生动物

防花粉过敏:春季花粉较多,过敏体质者可戴口罩或携带抗过敏药物。

防蚊虫叮咬:春季蚊虫开始活跃,携带驱蚊水,穿长袖衣物。

防野生动物:春季野生动物开始活动频繁,注意脚下、周边情况,可采用棍子敲打地面方式驱赶。

4 注意安全、保护环境

结伴而行:尽量结伴爬山,不攀爬未开发区域或危险地带。

带走垃圾:不随意丢弃垃圾,不破坏植被。

防火安全:严格遵守当地的山区、林区的防火规定,尽量不动用明火。

通信畅通:携带手机等必要通信设备,一旦发生危险可以求救。

如遇危险如何自救?

如遇危险,要保持冷静,减少体力消耗,及时拨打报警电话或发出求救信号,可原地等待救援,不要心存侥幸,盲目尝试其他路径。

1 设法发出求救信号

SOS求救法:

SOS是国际通用的紧急求救信号,在摩尔斯电码中用三点三横三点来表示。

夜间可用手电发出三短三长三短的灯光求助,用手掌或布遮挡光源来控制灯光。白天可用镜面反射来替代灯光,发出求救信号。

其他国际通用的求救信号:

国际民航组织(ICAO)规定的受困求救信号,是在地面摆出较大的三角形。

2 积极寻找水源

山谷底部、绿色植被下、草食性动物足迹频繁处很可能有水。在树木嫩叶上套上塑料袋,植物蒸腾作用也会在塑料袋内产生凝结水。

3 搭建临时庇护所

可因地制宜或利用折断的树枝、树干、石块等搭建临时庇护所,以应对恶劣天气或野兽袭击。

4 摔倒不要着急站立

一旦摔倒,不要着急站立,应先缓慢活动四肢,确定伤势不重再起身。如果是骨盆或腰椎骨折,千万不要背着或抱着伤者移动位置,一定要平躺位送医。

怎么登山最省力?

DeepSeek给出了一份适合于大众的省力小妙招,大家参考一下吧。

1 保持节奏、正确呼吸

匀速前进:保持稳定的步伐,避免忽快忽慢,减少体力消耗。

小步走:小步前进比大步更省力,尤其在陡坡上。

深呼吸:采用深呼吸,保持呼吸均匀,避免急促呼吸。

鼻吸口呼:通过鼻子吸气,嘴巴呼气,帮助调节呼吸节奏。

2 合理休息、合理分配体力

短暂休息:每走一段路后短暂休息,避免过度疲劳。

休息姿势:站立或靠树休息,避免坐下后难以起身。

上坡技巧:上坡时身体前倾,利用腿部力量,避免过度依赖手臂。

下坡技巧:下坡时膝盖微屈,步伐放慢,减少对膝盖的冲击。

3 穿着合适、减少负重

轻便透气:选择轻便、透气的衣物,方便排汗。

防滑鞋:穿防滑、抓地力强的登山鞋,避免滑倒。

精简装备:只带必需品,选择轻便的装备和食物,减轻背包重量。

减轻负担:使用登山杖能减轻腿部和膝盖的负担,尤其在下坡时。

4 保持良好心态、合理补充能量

放松心情:保持轻松心态,享受爬山过程。

分段目标:将路线分成小段,逐步完成,减少心理压力。

及时补水:少量多次饮水,保持身体水分。

补充能量:携带高能量食物,如巧克力、坚果等,及时补充体力。

来源:央视新闻客户端

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