张奶奶最近有些犯愁。入冬以来，身体总是感觉阴冷，手脚冰凉，吃了不少蔬菜，还是没有什么改善。这天早上，她又一次从睡梦中醒来，觉得背脊凉得发麻。张奶奶心想：“平时吃得不差，怎么还是这么冷呢？难道是年纪大了，身体不行了？”她一边想着，一边起床准备早饭。

正巧，住在对门的刘大爷过来串门。两人聊起最近的生活，张奶奶就忍不住提起了自己的困扰。刘大爷听后笑着拍拍她的肩膀：“张嫂子啊，你是不是最近吃的都是白菜和芹菜这类清淡的东西啊？天冷了，光吃这些可不行，得换换食谱！”

张奶奶愣了一下，心想：“白菜芹菜不是一直都挺好的吗？怎么还不能吃了？”刘大爷见她疑惑，便开始给她讲起了自己最近的变化。

“我以前也和你一样，冬天手脚冰凉，后来我听了个老中医的建议，改吃几种温性的食物，才觉得身体暖和多了。”刘大爷神秘地笑笑，然后缓缓道来。

红枣：暖身补气的小能手

“你听说过红枣吧？”刘大爷问道。张奶奶点点头：“当然听过，红枣不是补血的吗？”

刘大爷接着解释：“红枣不光补血，还能帮助我们暖身。特别是天冷的时候，吃红枣可以补气，身体自然就没那么冷了。我每天早上泡一杯红枣茶，手脚暖得跟年轻人似的。”

张奶奶若有所思，打算明天就去买些红枣来试试。

羊肉：冬季驱寒的首选

“除了红枣，还有一样东西我特别推荐——羊肉。”刘大爷接着说，“这可是冬天驱寒的好东西。你看北方的人，冬天吃火锅，最常见的就是羊肉。羊肉性温，吃了之后浑身发热，特别适合我们这种年纪的人。”

张奶奶点点头，心里盘算着这周末要不要炖个羊肉汤，她已经好多年没吃羊肉了。

生姜：每天几片，温暖一整天

“还有一样东西，你家里肯定有，那就是生姜。”刘大爷继续说道，“生姜的温性作用可不小。你别看它小小一片，冬天喝点姜汤或者煮菜时放几片姜，身体就会慢慢暖起来。”

“生姜不是驱寒的吗？”张奶奶问。

“对，驱寒效果好得很！尤其是早上起来空腹喝一杯姜茶，既能暖胃，还能驱散体内的寒气。”刘大爷说得有板有眼。

张奶奶觉得有道理，想起自己家里还有几块生姜，打算明天早上就试试煮姜茶。

栗子：补肾健脾的小宝贝

“哦，对了，还有一样东西你也可以试试——栗子。”刘大爷突然想起什么似的，补充道：“栗子性温，不仅能补肾，还能健脾。冬天吃点栗子，既补身体又暖和。”

“栗子？就是街上卖的那种糖炒栗子？”张奶奶有些惊讶。

“对，糖炒的也行，不过你也可以自己在家做，不放糖也很好吃。多吃栗子，身体会越来越有劲，也没那么怕冷。”

刘大爷说完，张奶奶的眼睛亮了起来。这些年，她一直吃些清淡的蔬菜，像白菜、芹菜这些，虽然好消化，但似乎并没有真正暖到身体。听完刘大爷的建议，她决定马上调整饮食，多加入这些温性的食物。

几天后，张奶奶果然感觉手脚没那么冰冷了。她笑着对刘大爷说：“还真是你说得对，换了这些食材，身体比以前好多了！”

刘大爷得意地笑了笑：“这可是老祖宗留下的智慧，咱们得好好学着用。”

张奶奶感慨道：“看来，吃对东西真是关键啊！”

两人对视一笑，张奶奶心中的疑虑终于解开了。