日常生活中,如果是脾胃虚弱、湿气重的话,会有以下情况:
1.胸闷气短:清晨起床时,如果出现胸闷气短的症状,可能与脾胃虚弱有关。中医认为脾将精气输入肺,肺与吸入的精气结合形成肺气。肺气的强弱与脾的运化有关,所以脾虚肺气不足,可能会出现胸闷气短的症状。
2.舌苔异常:舌头的变化是脾的外在表现,健康的舌头呈红色,舌苔轻薄干净。脾虚的人常常感觉口内黏腻,面色晦暗发黄。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,边有齿痕,说明体内脾虚湿盛。
3.胃肠功能紊乱:脾胃虚弱、湿气重可能会引起胃肠功能紊乱,出现食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
4.下肢水肿:脾胃虚弱、湿气重的人可能会出现下肢水肿的问题。
那么,这种情况应该如何调理呢?
1、针灸治疗:可以通过传统针灸推拿的方法,帮助缓解不适症状。需要注意针灸结束后,要避免着凉和局部皮肤损伤。有效的针灸可以缓解脾胃虚寒造成的胃部不适、疼痛、恶心、反酸等症状。针灸还可以联合中药穴位敷贴进行调理。
2、艾灸:可在专业大夫的指导下进行艾灸,以缓解不适症状,常用穴位有胃俞、脾俞等;
3、中药调理:通过喝中药也可以调理脾胃虚寒湿气重,临床常见可以调理脾胃虚寒的中成药有香砂养胃丸、补中益气丸、理中丸等,但需要遵医嘱用药,避免多服或少服,注意用药禁忌,出现不适症状,及时就医。
4、饮食管理:切忌辛辣刺激性食物,以及生冷、油腻食物。合理规律饮食,口味以清淡为主。可适当在日常饮食中添加一些山药、薏米、红豆等,辅助缓解脾胃虚寒湿气重症状,同时可注意少食滋阴类食物,如玉竹、麦冬等。
5、生活习惯:保持规律作息,睡眠充足,保持积极乐观的心态。