春天请一定逼孩子长高!家长狠狠心,做好这3点,坚持1个月就够了!

潇湘名医 2025-03-27 09:41:06

通讯员:黄倩

春生夏长,孩子的身高和春天的万物一起复苏、向上生长,所以想让孩子长大高个,抓住春天,可能一整年都不用愁了。

而身高的增长与肝、脾、肾相关,若能把握时机,顺势而为定能帮助孩子多长几厘米。

脾胃好,孩子才能“吃嘛嘛香,长高高”

脾胃是孩子的“能量工厂”,负责把吃进去的食物转化为生长所需的营养。如果脾胃虚弱,易导致三种情况:

1.食欲缺乏,身材瘦小,抵抗力下降,反复生病,从而影响身高增长。

咔咔干饭,但吃进去的东西却不能被吸收,这是典型的胃强脾弱,长期自然影响身高。 食欲旺盛,光长胖,不长高,还可能导致性早熟,。

调理关键:清积食、健脾胃。

肾精足,孩子才有“长高的潜力” 肾是先天之本,决定了孩子的生长发育潜力。肾精不足的孩子,常见生长发育落后。出牙时间延迟、站立、步行时间较同龄人落后, 此外,肾精不足还可能导致肾阴虚,从而出现潮热盗汗、失眠多梦甚至骨龄超前,最终成人身高受损的情况。

调理关键:补肾精、养肾阴。

肝气顺,孩子的筋骨才能“舒展生长”

肝气郁结的孩子,生长发育也会受到影响,主要体现在两个方面:

筋骨发育:肝气顺畅、肝血充足,孩子的筋骨才能得到充分滋养,四肢才能长得更强健有力。 睡眠质量:长期处于紧张、负面情绪下,常影响睡眠,生长激素的分泌会大幅减少。

调理关键:疏肝理气,让孩子的肝气在春天顺畅生发。

案例分享:10岁男孩,一年长高9厘米,骨龄仅进展7个月!

10岁的明明身高偏矮,挑食、食量小,脾气急躁,晚上睡觉也不踏实。外院检查发现他的骨龄超前,预测成年身高只有162cm。湖南妇女儿童医院中医儿科李雪冰医生接诊后发现,明明的身高问题与肝、脾、肾的失调有关。

问题分析:

肝失疏泄:学习压力和家庭环境变化让孩子情绪不稳,肝气郁结。 脾虚:明明本来就挑食、食量小,脾胃虚弱,再加上肝木克脾土,脾胃功能更弱。 肾虚:明明是早产儿,先天禀赋不足,后天营养失调,情志失调,肝气郁结,导致肝肾阴虚,骨龄超前。

调理方案:

李医生为明明开了中药膏方,同时建议他调整饮食,少吃油腻辛辣,多吃蔬菜水果,增加运动量,改善睡眠环境。一年后复查,明明身高增长9厘米,骨龄仅进展7个月,预测成年身高明显增加,脾气变温和了,睡眠质量也大幅提升。

家长们日常该如何帮助孩子调理这三个脏腑呢? 穴位按摩:

太冲穴:疏肝理气,缓解孩子急躁情绪。

足三里:健脾和胃,增强消化功能。

涌泉穴:补肾固本,激发孩子的生长潜力。

每天每个穴位按摩3-5分钟,以孩子感觉微微酸胀为宜。

运动锻炼:

鼓励孩子多参加户外活动,比如跳绳、踢毽子、能促进气血运行,增强脾胃功能,还能激发肾气,让肝气顺畅,帮助孩子长高。

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如果你也想让孩子在这个春天“蹭蹭”长高,那么一定要抓住这个宝贵的生长窗口期,为孩子的未来添一份高度,增一份健康!

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▲本文经由湖南妇女儿童医院中医儿科

李雪冰主治医师审核

来源丨中医儿科-李雪冰

编辑丨黄倩

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